6.專用的背部身體乳

為你的背部專門選購一款清爽的身體乳，以防止因?yàn)橛椭�分泌過盛造成的美肌困擾。夏季，你也可以改用化妝水作為背部潤膚品。
背部中心位置的皮膚比面部更厚，皮脂量也是面部的10倍，因此非常容易產(chǎn)生青春痘。另外老舊角質(zhì)和顏色較重的汗毛也會(huì)令背部肌膚的美感大打折扣。過重的汗毛既影響美觀，也會(huì)成為青春痘的成因，最好采取激光永久脫毛。

7.冷熱水交替美背

過熱的水溫會(huì)造成背部肌膚的提早松弛，建議洗澡的水溫不要過高，保持到30~45攝氏度之間，也可以專門用冷水噴頭對背部肌膚進(jìn)行噴淋，使肌膚更加緊實(shí)。
背部中心位置的皮膚比面部更厚，皮脂量也是面部的10倍，因此非常容易產(chǎn)生青春痘。另外老舊角質(zhì)和顏色較重的汗毛也會(huì)令背部肌膚的美感大打折扣。過重的汗毛既影響美觀，也會(huì)成為青春痘的成因，最好采取激光永久脫毛。

8.背部按摩操糾正駝背

伏案工作大都為前屈的姿勢，致使胸肌僵硬造成駝背，動(dòng)作1可以放松身體前側(cè)的肌肉。而動(dòng)作2可以通過前屈的姿勢增加腰椎和肩胛骨的柔韌性。動(dòng)作1.俯臥，將脊柱逐節(jié)向后向上抬起，保持此姿勢2次呼吸后放松。動(dòng)作2.仰臥，將上身慢慢向上抬起前屈，緩慢突出氣息。2次呼吸后還原。
背部中心位置的皮膚比面部更厚，皮脂量也是面部的10倍，因此非常容易產(chǎn)生青春痘。另外老舊角質(zhì)和顏色較重的汗毛也會(huì)令背部肌膚的美感大打折扣。過重的汗毛既影響美觀，也會(huì)成為青春痘的成因，最好采取激光永久脫毛。

9.坐姿

想要擁有漂亮的背部，保持良好的坐姿鍛煉腿部也是非常重要的。首先雙腳全腳掌著地，身體完全坐在椅子上，繃緊臀部肌肉。沉肩，將力量集中于丹田處，身體重量落在坐骨上。然后將脊柱一節(jié)一節(jié)抻拉開，身體坐直。
背部中心位置的皮膚比面部更厚，皮脂量也是面部的10倍，因此非常容易產(chǎn)生青春痘。另外老舊角質(zhì)和顏色較重的汗毛也會(huì)令背部肌膚的美感大打折扣。過重的汗毛既影響美觀，也會(huì)成為青春痘的成因，最好采取激光永久脫毛。

10.站姿

以腳跟、拇趾、小腳趾三點(diǎn)著地站立，均勻分配重量，將身體重心落于正中。此時(shí)注意微收肋骨，胸腔略回收。雙手置于身體前側(cè)時(shí)表示身體已有駝背現(xiàn)象，所以請將雙手放在身體兩側(cè)。

上一頁  [1] [2]