和平常人一樣，好萊塢女星們并非生來便具有完美的苗條身材。她們也曾在生育后身材走樣，也因不良的飲食習慣使體重劇增。但在眾人面前，她們卻總是那么苗條健美，光彩照人。他們有什么塑身秘密呢？
   

　　秘密之一：只吃低熱量食物
    　代表明星：哈里·貝莉
    　保持大腿線條：哈里·貝莉身高1.70米，體重51公斤。為了保持勻稱的身材，她每天都要進行大運動量的鍛煉，其中包括騎腳踏車，做引體向上以及器械練習，其中大多為有氧練習。
    　對糖敬而遠之：1989年，21歲的貝莉出演了電視劇《Living Dolls》，從那時起，她對糖尿病便深懷戒心。為使自己不患上這種慢性病，貝莉制定了嚴格的食譜，只吃低糖、低熱量、高蛋白的食物。她從不吃油炸食品，而且對糖類食品敬而遠之。她甚至在晚上7點之后不再吃任何食物。
    　奧斯卡恐懼癥：在奧斯卡頒獎典禮那天早上，貝莉沒有吃早飯，原因并不是她想堅持少食多餐的減肥原則，而是擔心自己在穿上定做的禮服時小腹會出現微微的凸起。她認為，在萬眾矚目之下不能展現自己的完美身材將會是終生的遺憾。
    　

　　

秘密之二：堅持練習瑜伽
    　代表明星：芮妮·齊薇格
    　發胖很無聊：“我曾經有整整8個月的時間都處在超重狀態，我再也不想經歷那樣的事了。”為了能使自己恢復以往的身材，齊薇格開始改變自己的食譜，她迫使自己只吃高蛋白，低熱量的食物。除此之外，一直堅持每天練習瑜伽，還每天在家附近的山上與自己的狗跑上3英里。
    　永遠不再增肥：經歷了痛苦的減肥過程后，齊薇格再也不想為了拍電影而增肥，為此她險些拒絕了一部片約，直到制片人答應她不必在影片中增加體重后，她才欣然在合同上簽了字。
       代表明星：茱莉婭·羅伯茨
    　不要讓運動的熱情轉瞬即逝：減肥不是一天兩天就能見效的事，所以一定要有持之以恒的決心與毅力。在這一點上，34歲的茱莉婭·羅伯茨堪稱楷模，幾乎每天早上她都要堅持做了30分鐘的瑜伽。
    　運動方式與運動量要合理安排：在有電影拍的日子里，工作就是最好的減肥方式。在沒有電影拍的日子里，羅伯茨也并非一直悶在健身房里，她喜歡在自己的牧場上騎馬，也喜歡在月亮爬上半空時，在自家的露天舞臺上消耗掉白天攝入的熱量。

 

　　 

秘密之三：多喝水
    　代表明星：妮可爾·基德曼
    　通過運動保持苗條身材：她可爾·基德曼出生在澳大利亞，當她13歲時，學校里的同學們都叫她“鸛”，原因就是她的身材過于瘦削。但現在，她卻成了國際知名的女影星，還被評為世界上最美麗的50人之一。為了保持自己的苗條身材，基德曼可以說是煞費苦心、跑步、游泳、拳擊……幾乎所有的運動方式她都逐一嘗試。在2002年的奧斯卡頒獎典禮之后，她又飛回澳大利亞老家，在馬背上繼續她的運動。
    　多喝水：基德曼對所有想減肥的人的忠告是：少吃肉類食物，少吃富含糖的食物，不吃糖果、少吃淀粉，最重要的是注意每天多喝水，這不但對保持身材有好處，對健康也大有裨益。
 

   　

秘密之四：絕不虧待自己
    　代表明星：詹妮弗·洛佩茲
    　運動不要超過心臟承受能力：31歲的詹妮弗·洛佩茲被認為是在30歲之后才有了一副魔鬼身材的。她保持身材的秘訣在于除了每天練習舞蹈之外，還要爬樓梯和練習一種柔軟體操。
    　餐后甜點不可少：洛佩茲并不介意讓別人知道自己喜好甜食。她每天早上都會吃1個雞蛋，午餐是高熱量的食品，晚飯則只吃沙拉。但沒有人能阻止她在飯后再上一些自制的核桃仁巧克力餅。

    　秘密之五：每周至少鍛煉3次
    　代表明星：凱特·溫斯萊特
    　每周至少運動3次：倫敦的醫師伊麗莎白·格雷通過對溫斯萊特的觀察，發現她的問題在于營養攝取過量與缺乏運動。于是，溫斯萊特在自己的食譜上劃掉了酒，茶和咖啡，并且堅持每周至少在健身房鍛煉3次。