嬌嬌瘦瘦的身材是男人喜歡的類型之一，如同章子怡，她并沒有透露太多她的減肥經(jīng)歷，我們卻從中體會(huì)到了她對(duì)于自己健康身材的無限滿足--

　　鍛煉對(duì)身材益處多多

　　做高強(qiáng)度的身體鍛煉

　　跳舞、長跑、游泳、健身--“我覺得這應(yīng)該感謝家里人從小送我去學(xué)跳舞。那種高強(qiáng)度的身體鍛煉特別能磨煉人的意志力。小時(shí)候我還特別喜歡長跑，現(xiàn)在常去游泳和健身�！痹诤顾�和淚水的浸泡下，這個(gè)外表看似單薄的女孩子有著外人難以想象的堅(jiān)強(qiáng)。

　　小編插話：在她的片子中可以看到很多舞蹈、武功造型，她的身體柔韌度非常好，其實(shí)，不光是演員在空檔時(shí)要進(jìn)行體能和柔韌度的訓(xùn)練，我們?cè)谄綍r(shí)都應(yīng)該注意，讓自己的身體保持年輕的狀態(tài)。

　　減肥的最有效的方法是跑步

　　長跑+果蔬讓你50天減8公斤

　　據(jù)說，最簡單有效的減肥辦法是長跑，并且要跑到40分鐘才有效。跑的方法要正確哦。

　　章子怡在銀幕上的很多角色都需要揮拳動(dòng)腳，雖然沒有練過武功，但因?yàn)樽孕〉奈璧腹Φ�，讓她學(xué)習(xí)起來事半功倍，一招一式看上去非常專業(yè)。為了保持身體的柔韌度和力量感，她經(jīng)常去健身房做一些器械運(yùn)動(dòng)。

　　睡前操緩解疲憊又塑身

　　推薦下面幾個(gè)可以保持柔韌狀態(tài)的練習(xí)

　　15組睡前操纖腰美人變?nèi)彳洠簞e小看睡前的幾分鐘，這時(shí)的肌肉處在最為松弛的狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)起來身心也最為舒暢，用這幾分鐘，伸展下你的腰背與頸椎，不僅緩解一天的疲憊，對(duì)瘦腰和纖背也有很好的效果呢。

　　運(yùn)動(dòng)女人味舞出柔韌曲線：像跳探戈那樣展示一回楊柳腰。如果能夠堅(jiān)持鍛煉，縱然到了50歲一樣可以擁有25歲的柔軟身體。

　　減肥，要有良好的心態(tài)

　　良好的健身美體心態(tài)

　　舞蹈演員出身的章子怡從來沒有過減肥的困擾，倒是才入行時(shí)，她曾經(jīng)有一度覺得自己太瘦了一點(diǎn)，尤其給國外的雜志拍稍微性感一點(diǎn)的封面時(shí)，多少會(huì)希望自己能再豐滿一些�！暗�片子拍出來以后，大家都說子怡真的很美很性感，我就意識(shí)到，性感其實(shí)和身材的胖瘦關(guān)系不大，更多的是由內(nèi)而外散發(fā)出來的一種非常個(gè)人的氣質(zhì)�，F(xiàn)在的審美觀已經(jīng)不同了，女性的美更多來源于你的自信、獨(dú)立和堅(jiān)強(qiáng)”。