劉亦菲的美麗心得

　　除了緋聞，女性們更關心的恐怕就是劉亦菲的美麗心得，美麗秘密了。對此，她毫無保留，她表示很高興能和大家一起美麗起來，健康起來！

　　多吃水果多喝湯

　　“我對吃的要求很低，只要吃飽就可以了。平時從不挑食，工作的時候更是逮著什么吃什么。”而媽媽的菜永遠是她的最愛。

　　她格外強調要多吃水果，也要多喝湯，女人是水做的，所以補水永遠是女人的必然功課。“只要是湯我都喜歡喝，包括方便面的湯。” 至于曾經喝過的那些滋補湯名，劉亦菲沒特別留意過，所以實在沒辦法跟讀者分享，她認為所有的湯對人都是有好處的。

　　由于工作繁忙，她不能有機會親自學習煲些靚湯，一直引以為憾。

跳舞和游泳是提升身材的運動

　　跳舞和游泳是提升身材和氣質的運動

　　只要有空劉亦菲就會跟媽媽一起去游泳館游泳，在日本訓練的那段時間，幾乎每天都會游泳。“因為唱歌是需要肺活量的，游泳對這個很有好處。”而游泳對于身材線條的塑造功能同樣不容忽視，游泳也給劉亦菲帶來了更多的精神活力。

　　劉亦菲的母親劉曉莉曾經是武漢市歌舞劇院舞蹈演員，作為國家一級演員在整個武漢文藝圈都赫赫有名，開過個人的獨舞晚會，《春江花月夜》、《天鵝之死》都跳得非常出色。在劉亦菲上幼兒園時，媽媽劉曉莉并沒有太多時間教自己的女兒跳舞，但經常在幼兒園放學時把劉亦菲放在自行車后座上，然后趕往各個演出場所。于是，劉亦菲便在長期觀看母親演出中成就了舞蹈才藝。根據當年的幼兒園老師回憶，幼兒園舉辦第二屆藝術節時，還特地請來已經讀小學的劉亦菲來表演，現在回想起來都令老師們贊嘆不已。

有時她也會慢跑幾圈放松身心

　　如今，跳舞成為了劉亦菲的日常運動之一。 “除了固定時間會跟著老師學以外，工作之余只要有空閑，我就會自己練習，晚上睡覺之前還會壓壓腿。”是舞蹈讓她保持了一種典雅氣韻，以及舒展婀娜的肢體形象。劉亦菲認為，任何人都該與舞蹈結緣，增加自己的藝術氣質。

秀發呵護全方位　

　　秀發呵護全方位

　　一頭及腰直發已然是劉亦菲的美麗符號之一，她幾乎從沒留過短發，一直對頭發呵護有加，特別疼惜。 “能不折騰就不折騰。如果不是工作需要的話，我不會去染去燙，而是讓它自然地披在肩上。”“平時在太陽下我會戴上帽子，為頭發防曬，但如果是要拍戲，那也只能犧牲一下了，演員還是需要有一些敬業精神的。”

　　在巴厘島拍新專輯MV回來，最令她難過的就是頭發被曬：“我渾身都抹了防曬油，但頭發上不能抹，所以還是被曬得很慘。”　

　　作為藝人，劉亦菲經常需要變換發型，對發質有很大傷害，所以對秀發的呵護工作尤其重要。“即使工作再忙，我也不會偷懶，除了一定要選擇好品質的洗護產品，我還盡量挑選有針對性的專門護理產品。就好比夏天的陽光特別強烈，那我就會專門為秀發做一些針對日光傷害的養護。還可以用專門的日光護理發膜為頭發做SPA，這樣秀發才會強韌健康。”

　　“最近我就在用一些護理發妝滋養水。日光護理因子可以在秀發表層形成保護膜，這樣無論我在哪里工作，我都不再擔心陽光會傷害我的秀發了。從小我就很驕傲自己擁有一頭閃亮的長發，這也是因為我一直對它呵護有加吧。”

私家瘦身秘籍

　　私家瘦身秘籍

　　嬌娜玲瓏的體態，細膩通透的肌膚，一切完美的讓人瞠目，更讓人好奇。開朗的劉亦菲笑言自己從來沒有過減肥的顧慮：“我體重一直很穩定，平常也就是一斤半斤的偏差，可能是遺傳的吧，爸媽都很瘦，骨架也很小。” 而劉亦菲保養皮膚的方法很簡單，就是多睡覺。拍戲再忙，也要抓緊時間睡覺，“比如在車上啊，或者拍戲空當兒”。“美女是睡出來的”在她這里再度得到驗證。

　　不過，面對大家的期待，她還是給出了一份私家瘦身秘籍。“其實，在美國生活那幾年，我也嘗試科學瘦身法。我想可能是這種瘦身法讓自己始終保持完美體形的吧。”而適度的運動是保持身材的必修課。

優酪乳瘦身食療

 

　　優酪乳瘦身食療法

　　起床后：先喝兩杯白開水。第一時間補充身體水分，同時協助排除身體毒素。

　　早餐：蔬菜汁200cc。保障身體維生素和粗纖維的攝取，同時避免了過多熱量的攝入。

　　午餐：優酪乳500克。補充乳酸菌，對于消化吸收和身體質量保持都很重要。

　　晚餐：蔬菜汁1大杯。健康營養的維生素補充，卻不會增加腸胃負擔。

　　睡前：1-2杯水。要在睡前半小時喝，否則容易引起眼皮浮腫

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西式瘦身食療法

　　西式瘦身食療法

　　早餐：一個白水煮雞蛋，一杯牛奶，半個蘋果。或者一些馬鈴薯，幾片火腿，一盤沙拉；

　　中餐：一碗米飯，一盤青菜

　　晚餐：七點左右吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可。而且，過了九點后就不再吃任何東西。

　　睡前：一些水果，或者喝杯果汁，或者自制果汁飲品。比如：檸檬原汁+水+兩顆酸梅，不加糖。(文/曉春 圖/紅星塢娛樂傳媒)