48公斤“代價(jià)” —趙薇減肥記
　　
　　榜樣
　　
　　趙薇說(shuō)，拍《姐姐妹妹闖北京》時(shí)正值青春期。那時(shí)候，她最恨別人稱(chēng)贊她可愛(ài)，
　　
　　聽(tīng)到心里就想哭，因?yàn)槟且馕吨�她很胖，令初涉影視的她極度自卑。不富裕的她從來(lái)不敢嘗試減肥藥，總是以少吃為代價(jià)，效果甚微。雖然，趙薇最胖也不過(guò)54公斤，天生骨架小的她只需減一兩公斤就非常顯瘦了，但為了保持身材，她還是嘗試了多種健身方式。現(xiàn)在，1米66的她體重僅為48公斤。
　　
　　
　　
　　推脂
　　
　　走紅后，趙薇一度非常喜愛(ài)推脂的方法，雖然現(xiàn)在已經(jīng)不用，但趙薇認(rèn)為推脂還是很有用的減肥方式。由外向內(nèi)的按摩，使全身的肌肉運(yùn)動(dòng)，燃燒脂肪，尤其對(duì)小腹減肥最有效果(均衡營(yíng)養(yǎng)配合塑造肌肉)。每部戲開(kāi)拍前兩周是她固定的減肥期，那段日子對(duì)她而言是最痛苦的。不過(guò)，趙薇坦言：減肥并不是為了自己能有多漂亮，而是怕太胖對(duì)不起觀眾。
　　
　　游泳
　　
　　游泳是趙薇認(rèn)為沒(méi)有難度且使她的全身都得到鍛煉的運(yùn)動(dòng)。她說(shuō)：“每當(dāng)拍攝動(dòng)作片時(shí)，我都會(huì)在下榻的酒店游泳。因?yàn)榕臄z文戲只會(huì)消耗50分的力氣，而拍攝動(dòng)作片就會(huì)消耗120分的力氣，對(duì)體能的要求非常高。每次游上1000米，中間休息幾次。”
　　
　　仰臥起坐
　　
　　如果時(shí)間太緊，趙薇會(huì)選擇做仰臥起坐，每次做得不是很多，但重在堅(jiān)持。
　　
　　瑜伽
　　
　　崇尚“心理健康，萬(wàn)事大吉”的趙薇偏愛(ài)瑜伽，因?yàn)樗鼘?duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有很大作用。她說(shuō)：“我不指望用這個(gè)減肥，但由于瑜伽能使心靈得到凈化，我打算有時(shí)間要好好地練習(xí)一下。”此外，不拍戲時(shí)的趙薇還可以一整天都呆在高爾夫球場(chǎng)上，既能鍛煉身體，又能放松神經(jīng)。