美腿誘人

　　艷光四射的女明星都有著光潔、細(xì)長的小腿。她們是如何保養(yǎng)的？且看莫文蔚、鄭秀文、舒淇等美腿女王的瘦腿心經(jīng)，還特別附有美腿小貼士。讓你的小腿也越來越細(xì)，越來越誘人。 

莫文蔚每天倒立

    莫文蔚：每天做一些倒立和空踢運動，并在運動后涂上緊致肌膚的潤膚乳。

    美腿小貼士1：多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢，讓腿部看起來腫腫的。

鄭秀文飯后散步

    鄭秀文：飯后散步，有空的時候就跳舞。

    美腿小貼士2：在每一個可能的時候踮腳，例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細(xì)。

舒淇晚上9點以后不再進食

    舒淇：晚上9點以后不再進食。飯后至少站立30分鐘，同時小腿有意識地收緊。

    美腿小貼士3：注意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，幫助把多余的水分排出體外；少吃含糖分、鹽分過多的食物，避免>脂肪堆積以及水腫。

陳慧琳杜絕脂肪類食物

    陳慧琳：多吃新鮮水果以及海鮮類有助于排毒瘦腿的食物，杜絕脂肪類食物。

    美腿小貼士4：每天堅持用溫水泡腳，并按摩5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放松，增加彈性。 

小S床上瘦腿

    小S：平躺在床上做一些抬腰伸腿的動作，睡前將腿抬高，成90度直角，放在墻壁上，休息二三十分鐘再放下。平時有意識地穿著適腳的高跟鞋慢走，對拉伸腿形和端莊體態(tài)都有好處。

    美腿小貼士5：不蹺二郎腿--這會嚴(yán)重影響腿部線條。