這部美腰法除了能瘦腰，消除脂肪，還可以幫我們把腰部曲線練的更美，來試試吧！

　　美腰之結實篇

　　1、面對椅子，將左腿放上

　　2、身體向左轉至極限，再恢復原來動作

　　3、各做10次后換腳（邊）

　　美腰之腹肌篇

　　1、平躺在床上

　　2、將雙腿舉高與地板呈90度（如有困難可依自己能力而定）

　　3、之后慢慢的放下

　　4、每回做10次

　　美腰之優美線條篇

　　1、單腳往前跨（伸出的大腿盡可能與地面平行）

　　2、雙手往頭后方伸，將上半身往后拉

　　3、停約5秒

　　4、每回做10次