體形能夠徹底得到改變，飲食和運(yùn)動(dòng)肯定有一條不尋常的清規(guī)，我們從劉德華的減肥飲食餐單找到借鑒。

　　早餐：很注重醒來(lái)的第一餐。拍戲時(shí)早餐會(huì)吃一份豐富的酒店全套早餐，以便有足夠的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)付一天工作量。閑時(shí)早上喝一杯熱咖啡，一份麥片粥是他的輕量早餐。

　　午餐：非常隨便，拍戲吃盒飯，開(kāi)工盒飯是劉德華多年來(lái)吃不厭的午餐，叉燒雞飯、燒肉飯他都愛(ài)吃。不拍戲時(shí)，中午喝一杯熱咖啡，一份吐司就算，簡(jiǎn)單得連三明治也不愛(ài)吃。約人應(yīng)酬則什么都吃。

　　晚餐：一天下來(lái)最注意的一頓是晚飯，盡量回家吃，母親會(huì)為他安排喜歡吃的煎魚(yú)、蔬菜，搭配少許肉食(近年劉天王已戒牛肉)。他的晚餐一定安排在一天工作完畢才吃，即使拍戲忙時(shí)，他也等收工才吃晚飯，這一頓之后，就不再吃宵夜。約朋友吃晚飯喜歡吃火鍋。

　　他平時(shí)不喝冷飲，咖啡、奶茶必須是熱的，每天會(huì)喝混合果汁，如蘋(píng)果汁加紅蘿卜汁補(bǔ)充水分。

　　運(yùn)動(dòng)：有時(shí)間會(huì)在家中做健身，家中健身房設(shè)備基本齊全。開(kāi)演唱會(huì)前會(huì)保持跑步練氣，拍戲時(shí)會(huì)利用空檔舉啞鈴，劉德華每天有適量運(yùn)動(dòng)，身形保持得很好。