幾十副啞鈴

　　“跟你說(shuō)吧，我光啞鈴就買過(guò)幾十副呢，拍戲空當(dāng)拿出來(lái)練練，挺方便的。隨身帶根跳繩就更不用說(shuō)了。”

　　說(shuō)起運(yùn)動(dòng)，梅婷立刻變得滔滔不絕。早有耳聞的是，她不僅對(duì)各種健身項(xiàng)目十分熱衷，而且還玩得挺“野”。同劇組的人經(jīng)常看見(jiàn)她踩著滑板車，在拍攝現(xiàn)場(chǎng)風(fēng)一般呼呼閃過(guò)，“梅超風(fēng)”的大名從此響遍《霍元甲》劇組。難怪她的行李總是超重。

　　消耗 脂肪，簡(jiǎn)單！

　　跑步是梅婷無(wú)論如何也不會(huì)放過(guò)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，即使是在拍戲，即使天空飄著雨，她都會(huì)早早起來(lái)，而且每次都在1小時(shí)以上，效果還真不錯(cuò)呢--“15分鐘準(zhǔn)出汗，20分鐘后便開(kāi)始消耗脂肪，而且這樣一來(lái)，拍戲時(shí)精力充沛，躺下來(lái)的時(shí)候也會(huì)睡得踏實(shí)，就連皮膚也會(huì)充滿彈性。”

　　所有女人都知道美麗健康“由內(nèi)而外”，梅婷對(duì)營(yíng)養(yǎng)美食的選擇可謂注重“內(nèi)外兼修”。不拍戲的時(shí)候，每天早晨起來(lái)，先喝一杯牛奶，再吃一個(gè)蘋果；中午吃少量米飯，強(qiáng)迫自己多吃蔬菜；晚上則拒絕一切淀粉類食品。

　　梅婷對(duì)健身房從來(lái)就不是陌生的，聽(tīng)說(shuō)有一套健身器械訓(xùn)練操要介紹給讀者，梅婷欣欣然走進(jìn)健身房。

　　在進(jìn)行一切訓(xùn)練之前，要先熱身，先把腰、腳腕和腰部的關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)。

　　這時(shí)，你可以在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)10——15分鐘，不要急于求快。這是一種有氧運(yùn)動(dòng)，它有助于增強(qiáng)你的心肺功能，調(diào)動(dòng)肌肉的興奮度，讓你很快地進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，免受傷害。而且，你還可以調(diào)節(jié)跑步機(jī)的跑臺(tái)坡度，自由地選擇運(yùn)動(dòng)難度。