有了豐滿美胸與結實翹臀后，纖纖細腰也是性感美人兒所不可或缺的必備條件，否則總不能穿著一身性感裝扮，卻在坐下來或彎腰時，從低腰褲堆擠出一圈圈的白嫩肥肉吧！那可是具有讓男人大退三尺的極大殺傷力。所以腰部的保養與運動，對于想要將自己打造成性感尤物的女性同胞來說，絕對、絕對是肯定要拚了命地去維持保養的！

 

　　纖腰的方法有很多，但首先必須請你先檢視自己的飲食與生活習慣。

　　☆消夜禁止

　　平時吃東西請盡量控制熱量，攝取過多的淀粉、糖分與熱量，都是會造成脂肪堆積的原因。再來就是，如果有習慣吃消夜的人，最好要提醒自己晚上八點過后不要吃東西，無論是任何低熱量的食品都避免，以防夜晚代謝緩慢而讓肚子容易堆積脂肪。

　　☆姿勢正確

　　很多腰部贅肉多的女生，常常是因為姿勢不良引起的。坐著的時候沒有抬頭挺胸縮腹，駝背再加上造成腹部肌肉區域的習慣性放松，脂肪很容易被定位在靠近小腹與腰部附近。

　　☆排便不順

　　不要小看便秘引起的問題，如果宿便堆積太多，不但影響到身體的代謝與健康，也會因此造成小腹腰間的凸出。雖然說滿肚子的大便是有點不雅，但事實上還真是會引起腰部看來粗肥的問題呢！

　　了解自己容易肥胖的原因之后，就要開始藉由運動與涂抹緊實霜來加強腰腹的纖細感。而所謂的緊實消脂保養品，大家可千萬別以為買回家每天乖乖的涂在腰腹區域就可以自然而然的變瘦，如果沒有加入按摩手法來促進血液循環、加強吸收來讓脂肪燃燒，并同時配合運動的話，我想效用也是很難發揮的。所以在按摩時，記得要在腰部肥胖處稍加使力的畫圓與推壓，才能盡快讓按摩緊實霜發揮最大最好的效用。

　　至于在洗澡涂抹完減肥緊實霜這類保養品后，當然最好還是加上些纖腰運動來補強，才能確保腰部永保纖細、降低腰圍尺寸，我個人比較推薦的是屬于醫生也認為比較不會造成運動傷害的安全纖腰運動，比方說：

　　仰臥起坐

　　大家都很清楚的仰臥起坐就能燃燒小腹堆積的脂肪，只要注意不要一次做太多次數造成運動傷害，溫和不強烈的進行，其實功效還挺大的。