當(dāng)美國(guó)著名女歌手碧昂斯為了塑造電影《夢(mèng)中女孩》的角色，在一周內(nèi)成功地減去9千克體重后，她采用的減肥食譜立刻受到許多人的推崇，甚至還有人將它當(dāng)作“減肥圣經(jīng)”。但是，碧昂斯本人認(rèn)為：“這個(gè)方法太極端了，不建議人們盲目使用。”

    碧昂斯的減肥食譜很簡(jiǎn)單：每天只喝一些混合著水、辣椒粉和楓樹(shù)糖漿的流質(zhì)。其實(shí)，幾年前就有人提過(guò)這種方法。但是由于比較難堅(jiān)持，很多人試過(guò)后都不了了之。

　　

    美國(guó)卡路里控制學(xué)會(huì)的營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家羅賓·斯蒂高爾解釋說(shuō)：“大部分人在減肥時(shí)，都希望收到立竿見(jiàn)影的效果，因此各式各樣的減肥食譜很受歡迎。但這種方法并不適用于每個(gè)人�！泵總�(gè)人的體質(zhì)不同，導(dǎo)致肥胖的原因也不同，要用單一的方法來(lái)解決，是行不通的。此外，許多減肥食譜只注重降低熱量，但營(yíng)養(yǎng)含量非常低，如果長(zhǎng)期食用對(duì)健康有害。