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忍住口腹之欲以前試過很多瘦身方法都不成功，都是因?yàn)槲邑澇匀滩涣丝冢植豢辖淇冢?a class="channel_keylink" href="http://www.458hepatology.com/dzjk/mtss/">減肥要成功，其實(shí)關(guān)鍵就是要忍得住，如果做不到就永遠(yuǎn)只能背著一身肥肉。當(dāng)你減到滿意的磅數(shù)后，便可以獎(jiǎng)勵(lì)自己適量地吃些喜歡的食物。
跑步、跳舞減肥一定要配合運(yùn)動(dòng)，我一有時(shí)間就在家中跑跑步機(jī)（注意啦！室內(nèi)跑步機(jī)最重要的最有效的方法是一定要堅(jiān)持，只要每天堅(jiān)持跑二三十分鐘，就會收意想不到效果，對于收緊大腿非常有效），每天1小時(shí)，如果是在外地工作，就用游泳代替，同時(shí)我還跟老師學(xué)跳舞，每次都跳1小時(shí)，最初覺得好辛苦，后來發(fā)覺跳舞對保持身材很有幫助。
“罰站”① 背部挺直，緊貼墻壁站立。② 雙臂側(cè)平舉。③ 雙腳輪流慢慢提起至90度，保持10分鐘。
忍住口腹之欲以前試過很多瘦身方法都不成功，都是因?yàn)槲邑澇匀滩涣丝冢植豢辖淇冢?a class="channel_keylink" href="http://www.458hepatology.com/dzjk/mtss/">減肥要成功，其實(shí)關(guān)鍵就是要忍得住，如果做不到就永遠(yuǎn)只能背著一身肥肉。當(dāng)你減到滿意的磅數(shù)后，便可以獎(jiǎng)勵(lì)自己適量地吃些喜歡的食物。
跑步、跳舞減肥一定要配合運(yùn)動(dòng)，我一有時(shí)間就在家中跑跑步機(jī)（注意啦！室內(nèi)跑步機(jī)最重要的最有效的方法是一定要堅(jiān)持，只要每天堅(jiān)持跑二三十分鐘，就會收意想不到效果，對于收緊大腿非常有效），每天1小時(shí)，如果是在外地工作，就用游泳代替，同時(shí)我還跟老師學(xué)跳舞，每次都跳1小時(shí)，最初覺得好辛苦，后來發(fā)覺跳舞對保持身材很有幫助。
“罰站”① 背部挺直，緊貼墻壁站立。② 雙臂側(cè)平舉。③ 雙腳輪流慢慢提起至90度，保持10分鐘。