要想獲得一副窈窕的身材，可借助節(jié)食、運動及巧妙著衣的方法加以解決。但若想擁有一張線條分明的臉龐卻往往使人感到無從下手。

　　面部的輪廓線是由面部的皮膚、皮下脂肪和肌肉這三大要素構(gòu)成。這三者中任何一個功能低下，都會對面部輪廓產(chǎn)生不良影響。如皮膚彈性降低、肌肉機能衰退、皮下脂肪日漸增加等，均可使面部變得松弛和肥胖。年齡、紫外線、不當(dāng)?shù)娘嬍场⑾鄳?yīng)的表情，更可能造成這種情況的發(fā)生。因此，在日常生活中應(yīng)在以下諸方面多加：

　　１·外出時，選用具有抗紫外線功能的化妝品。紫外線的照射，可導(dǎo)致肌膚失去彈性，破壞膠原蛋白，使面部肌肉出現(xiàn)老化、松弛。

　　２·勿吸煙。吸煙會破壞維生素c，從而對皮膚彈性構(gòu)成威脅。

　　３·進食時慢慢咀嚼食物，可以鍛煉表情肌的彈力。

　　４.養(yǎng)成洗熱水浴的習(xí)慣，以加強機體的新陳代謝。

　　鍛煉表情肌，還自己一副清秀的面孔

　　人們?yōu)榱耸股聿母�苗條，有必要做各種練習(xí)。而對于臉部，練習(xí)同樣不可缺少。若要使自己的面部顯得清秀、可人，就必須鍛煉自己的面部肌肉。這樣做雖然難，但只要堅持練習(xí)，相信一定會取得成功。

　　所謂表情肌就是面部皮膚下的肌肉。人類喜怒哀樂都是通過表情肌發(fā)揮作用表現(xiàn)的。經(jīng)常鍛煉這些肌肉，才能使表情更豐富，使面部更清秀、可人。同時，通過鍛煉，可消除肌肉的緊張感，使表現(xiàn)更加自然。相反，如果缺乏鍛煉，表情肌就會逐漸衰弱，而脂肪量卻會逐漸增加，使整張臉顯得臃腫難看。但只要持之以恒地練習(xí)，必定會還您一副清秀的面孔。

　　最簡單的練習(xí)是咀嚼，這樣可以充分鍛煉面部肌肉，加強減肥效果。　

　　面部肌肉練習(xí)

　　鍛煉表情肌的較好辦法是對著鏡子進行自我練習(xí)。首先，嘴張大（以可容兩個手指寬為宜），練習(xí)發(fā)“a”音。

　　嘴角用力，嘴扁平，發(fā)“i”音。然后，嘴迅速嘟起，發(fā)“u”音。以此練習(xí)口腔肌肉。

　　嘴扁平，輕松地發(fā)“e”音。然后練習(xí)發(fā)“o”音。以上練習(xí)早晚各練五次。

　　雙手按住雙頰，反復(fù)按摩，可促進血液徨，并使表情肌得到休息。