所有女人都知道健康美麗“由內而外”，梅婷對身材和品味可謂注重“內外兼修”。梅婷按照營養標準科學飲食，無論再忙也會抽空就運動，逐漸養成了良好的生活習慣，收獲魅力活力的身材。

　　而健康出眾的身材是女人是凸顯魅力的“門戶”，而在獲得健康魅力身材的同時也收獲了高品質生活。秀體體重管理資深顧問金山在其最新力作《有修養的女人不長胖》中對身材與女人的關系進行了準確的論述，并為女性朋友們提出了具體可行的“秀身”之道。

　　形成一種健康的生活方式，收獲一個優美的身材

　　健康的生活方式首先包括營養。富蘭克林認為：飲食節制常常使人頭腦清醒思想敏捷。通過營養達到健康飲食的目的，可以使我們對自己所吃的食品做到心中有數：哪些是低脂的，哪些是不利于血糖升高、有助于脂肪降低的，哪些能均衡營養，等等。

 

　　其次是運動。通過運動可以提高新陳代謝，使肌肉纖維變粗，增加肌肉。大家知道，人一到25歲以后新陳代謝會降低，整個身體機能都會逐漸降低，同等條件下消耗的能量也會降低，多余的能量就會本能地以脂肪的形式儲存起來，這也就是大部分人一到30歲以后都會發福的原因之一。與此同時，在自然條件下，人的肌肉卻以每10年減少5——10%的速度萎縮，我們只有通過運動的方式來挽留日益減少的肌肉。

　　科學飲食，經常進行鍛煉，有規律地工作生活，等等。如果大家能像經營自己的公司一樣兢兢業業地管理自己的體重，肥胖、疾病等就會大大減少。在美國，體重管理咨詢公司通過為客戶提供咨詢服務和其他的附帶產品，幫助千百萬美國人成功減肥，最重要的是改變他們的生活方式，讓他們生活得更輕松、更健康、更具活力。我們想呈現給大家的，也正是這樣一種理念，一種健康的生活方式。