當(dāng)下最率性的胖超女，當(dāng)屬何潔，她在減肥的道路上苦苦掙扎，而在努力的同時(shí)，她還開始用各種春夏流行飾塑造百變氣質(zhì)，等待與嬰兒肥告別的日子。據(jù)她本人透露，其已經(jīng)瘋狂減肥了近10斤。讓我們一起來借鑒何潔的高招吧！

　　何潔主要是通過控制飲，然后就是要多，每天都快步走。

　　控制飲五大妙方

　　1、控制高脂類物，像油炸的啦，奶油的啦，這些都不吃了。

　　2、在平時(shí)的飲中，含碳水化合物較高的主要是來自于谷類(如米、面、雜糧等)。

　　3、要減少精糖的攝入。精糖容易代謝，但是如果在人體內(nèi)不消化，就很容易轉(zhuǎn)化為。

　　4、晚餐之后不吃零食，如果實(shí)在喜歡的話，最好就在早上吃，因?yàn)楣�仁品富含蛋白質(zhì)，人吃過后可以有一種飽腹之感。

　　5、不吃夜宵。

　　如果餓得不行，可以吃飛過水的青菜，另外，晚上還可以吃蘑芋品，如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的品，但是吃的時(shí)候要注意，不能放太多的油。

　　另外還，早餐最好是吃一些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶酪或谷類，還可以吃半個(gè)雞蛋。而午餐則應(yīng)適當(dāng)?shù)某孕┤猓�最好是魚類，以150克為最佳。然后可以吃250克青菜，吃點(diǎn)瓜茄，但不能用太多的油煎炸或煮。

　　走路妙方

　　作用：大家肯定都知道快步走可以幫助消耗體內(nèi)的,但是你知道嗎,如果堅(jiān)持天天快步走,還可以在一個(gè)月內(nèi)使你的臀部更加堅(jiān)挺飽滿，并可幫助修正型。

　　效果：每天堅(jiān)持下班或上班的路上快步走。可以消耗體脂同時(shí)提升臀部，使臀部變得更加堅(jiān)挺有彈性。因?yàn)樵谀憧觳街弊叩臅r(shí)候,帶動(dòng)并加強(qiáng)了臀部肌肉的,堅(jiān)持天天走,可以使臀部在短短的一個(gè)月內(nèi)明顯提升，達(dá)到完美修的效果,還有助。

　　實(shí)際操作：每天幾次都可以,每次堅(jiān)持10 分鐘以上,快步的直線走,兩盡量并攏,這樣就可以在短期內(nèi)達(dá)到提臀的效果了。

　　搭檔：檸檬切片水

　　由于是不間斷的小量,所以要及時(shí)補(bǔ)充大量的水分。而檸檬切片水中富含大量維他命C,給補(bǔ)水的同時(shí)還補(bǔ)充了成分。

　　何潔"虛擬情人"秘訣

　　何潔出道后，一直因“大象”、“水桶腰”受到不少“毒舌”攻擊。何潔表示，面對(duì)這些惡評(píng)，自己不可能不在乎，并由此開始了減肥。不過，她表示自己沒有食用減肥藥或進(jìn)行抽脂手術(shù)。“我很努力地節(jié)，買了跑步機(jī)天天在家，而且我有秘招！”

　　至于是什么，何潔眨眨大睛，神秘地說：“在心里默默暗戀一個(gè)人，為了他你真的可以持之以恒地，想讓他看到最的自己啊！”不過，對(duì)于自己的暗戀對(duì)象，她堅(jiān)定表示是“虛擬情人”。