陳慧琳不節(jié)食，但她只會(huì)吃健康食品，尤其在她晚餐餐桌上，你絕對(duì)只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成的食物都被陳慧琳列為“違禁品”。她的“訓(xùn)練有素”的飲習(xí)慣是怎樣煉成的呢?

現(xiàn)在就把陳慧琳的秘密告訴你，其實(shí)最有效的方案就在生活最平常處。

1.無論何時(shí)我想我就刷牙。我喜歡新鮮、有薄荷味的感覺，那樣不會(huì)讓我的牙齒有甜甜的感覺。我甚至不介意在辦公室的衛(wèi)生間刷牙，接受別人的凝視。

2. 只吃一些低，你又很喜歡的物。

3.在我的里、車?yán)锖蜁�桌里都備有健康的小吃，比如一根香蕉，幾個(gè)橘子等。如果我餓了，我會(huì)吃一些，那會(huì)讓我精力充沛。

4.嘗試新的物。這個(gè)周末現(xiàn)我真的喜歡吃生菠菜。我喜歡嘗試各種東西讓我的飲豐富、健康。

5.我羅列了所有我想的理由，并且把它們寫成紙條和我肥胖和的時(shí)候的照片放在房間各個(gè)角落。

6.穿緊。我穿緊的牛仔褲，所以當(dāng)我感覺胖時(shí)就不再吃了，這對(duì)我很有用。

7.每周都去食品雜貨店，儲(chǔ)備一些健康的物。如果你準(zhǔn)備得足夠充分，那么這周你會(huì)很成功的。

8.設(shè)一些小目標(biāo)，給自己一些有新意的獎(jiǎng)勵(lì)。當(dāng)我完成目標(biāo)的百分之十后，我就會(huì)去修一次腳趾甲。

9. 我不把什么東西都塞進(jìn)嘴里，除非我寫下的品而且可以解釋為什么要吃的。

10. 不要不吃飯。那樣會(huì)讓你吃很多讓你填不飽肚子的零，不管怎樣你不要毫無節(jié)制的吃巧克力。