徐若瑄在07年秋晚的一曲《愛笑的睛》動聽，也有無數子羨慕她的的材。其實，她在減肥路上也遇到了不少波折，至今她也沒有忘記在黑色餅干時代的胖妹經歷，所以她下定決心，拼命身，并且效果顯著。事實上，獲得完美材的關鍵就在于科學的飲，秀體體重管理顧問、高級網絡私教金山先生 為你詳細分解日常生活中的減肥良方。你也可以加入“美體博客圈 ”討論有關的問題。

　　1、全面均衡的飲

　　把你的減肥努力放在為自己制定一個好的平衡的飲食計劃。使自己多余的體重平穩自然地減掉，同時又可以為自己建立一個可以長期維持的飲方式，并使自己時有個好心情。人的體是一個高度復雜的系統，它需要平衡的化學原料才能有效地運轉。如果你攝入的是不平衡的，那將會對你的新陳代謝系統造成極大的傷害。

　　2、獲取健康平衡的飲信息

　　可以充分利用各種可以獲得的信息，弄清楚什么是健康平衡的飲食。健康專家已經給出了大量的建議，并且每種都有詳細的譜介紹。

　　3、開始執行飲計劃

　　當然，即使有了這個世界上所有的信息，它們也無法保證讓你獲得健康的材，你需要吸收它們，并把它們應用到實際行動中去，執行你的健康飲計劃。當然，在剛開始可能需要一個慢慢適應的過程，沒關系，只要在努力，哪怕能夠集中精力一周改正一個，你的材會很快從中受益的。

　　現在流行的節食計劃存在許多問題，其中一個就是它們推薦的飲食都是不平衡的，而且難以長久維持。這些節食計劃常常會導致情緒波動，煩躁，厭煩和空虛，而且也無法為減肥提供一個好的飲食習慣。許多次都是這樣，你節食后會充分享受那些你節食時想念的物，而不知不覺中你的體重又上來了。科學研究已經表明，這種體重的反復增減會使變得越來越難。