日本的藝能界競爭十分激烈，一眾或為了保持自己的形象和江湖地位，或為其他原因，不惜采取種種惡方來減重，其中很多把自己的體搞壞也在所不惜，最近，日本的國民歌后宇多田光，便因為采用辣椒法，造成體不適，奉勸大家千萬別學喔！

　　宇多田光：吞辣椒法

　　宇多田光是日本這兩年來最紅的年輕女歌手，很得男女老少歡迎。今夏，宇多田光展開首次大型巡演，看來健康的她，途中突然宣布身體不適，因此取消了幾常原本，大家以為她是過于勞累，加上情緒不好傷，后來消息傳出，原來宇多田是用生辣椒，一段時間下來腸胃受不了引起嘔吐、暈眩，連帶體狀況也受到影響。宇多田光本人當然不會承認這個說法，但仔細觀察她的體型確實有所改變，以往的"嬰兒肥"也不見了，勇于嘗試性感裝，前后大約了五公斤左右。

　　據悉，宇多田的辣椒減肥法，是在飯前食下大量的生椒辣，一方面刺激腸胃不想進，二方面藉由辣椒幫助燃燒熱量。不過，看來宇多田是有點得不償失，她雖然了，卻因此演唱會行程受到影響，讓許多歌迷抱怨連連，也讓醫生憂心忡忡，聲明辣椒很不健康。

　　南野陽子：吃蒟蒻法

　　九十年代最走紅的玉女偶像之一南野陽子，曾采用一個月只吃蒟蒻的惡性法，讓自己變成排骨女。南野陽子的外型適中，蛋不是特別，但因氣質出眾，曾是當時一票玉女明星當中，連續劇和大河劇邀約最多的之一。當時，正是愛滋病話題興起之時，日本電視臺拍攝一部探討世紀黑死病的連續劇，陽子飾演一位患愛滋病的。而為了達到患病后期所需要的削瘦，當時48公斤的陽子，在短短一個月的時間，要到約38公斤。而 南野陽子在演出后的第二天開始，就開始實施"蒟蒻減肥法"：三餐只吃低熱量的蒟蒻和水，不進任何其他物。實施施了一個月下來，南野陽子確實了，演起該角色栩栩如生，廣受媒體好評，認為她很肯為戲努力。不過，對于這樣的經驗，陽子曾數次大聲疾呼"絕不做第二次"；原因是她不但將體搞壞了，就連以前還算漂亮的胸部，都像是"被熨斗燙過"或是"泄了氣的汽球"，慘不忍睹！

　　宮澤理惠：催吐

　　宮澤理惠曾經是日本藝能界聲勢最高的少女明星，當初她的一本全裸出版后，沒有人不稱贊她那均勻的少女胴體，美麗得讓人沒有邪念。宮澤理惠與相撲選手貴乃花訂婚時，非常動人，只為了要穿上緊一點的訂婚禮，所以稍減了兩、三公斤。后來，她與貴乃花分手，情緒低落，情緒很差，得了暴食癥，每次逢人不在，就拿出冰箱的食物狼吞虎咽，但吃完后，又因為罪惡感跑至廁所以食指挖物催吐，這樣反覆循環，終于引了厭食癥。當初的美，在宮澤理惠患厭癥之后，就再也找不回來了。

　　淺野溫子：猛吃鳳梨

　　許多日劇迷對淺野溫子《101次求婚》里的她的飄逸長和纖細身材印象深刻。但淺野溫子保持優美段的方式并不太好，她的方法是午晚餐幾乎不吃，只以"會刮油"的鳳梨裹腹。

　　淺野溫子的理論是，鳳梨是水果本熱量就不高，她在參考一本書籍之后，現它有"刮油"的效果，所以才自研出把鳳梨當正餐的方法。可是，她雖然保持了窈窕段，卻也因為吃了太多鳳梨，將胃壁磨得很薄，有了常年的胃痛毛病。后來，淺野溫子聽了醫生，才放棄這個方法。

　　其實，這些林林總總的減肥怪方都非常傷，想健康，還是以合理膳，加上為好，否則因為弄壞體就得不償失了。