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核心提示：簡單小動作 手臂再瘦一點 步驟一：雙腿前后開立，呈弓步，雙手如同氣功里的抱球狀。 步驟二：腿部姿勢保持不變，手部呈照鏡子狀，一手搭在另一條手臂上。 ……
步驟一：雙腿前后開立，呈弓步，雙手如同氣功里的抱球狀。
步驟二：腿部姿勢保持不變，手部呈照鏡子狀，一手搭在另一條手臂上。
動作要領：這組動作的關鍵在于連貫性。
步驟三：搭在彎曲手臂上的胳膊向后甩出伸直。
步驟四：后撤的腿向前上一步后，隨之單臂屈肘向前打出。
動作要領：這組動作的關鍵在于連貫性。