李湘稱自己是個快樂的單身漢，心寬體胖再加上北京臺好吃的盒飯讓她不知不覺就胖了：“單挺快樂的，一個人看書、聽音樂、做節目，最近還開始練瑜伽，因為自己太放松了，養胖了10斤呢�；厝ヒ�了”。李湘是有些“福”的跡象，但擁有快樂的減肥心態也無償不是一筆財富，秀體體重管理咨詢師金山要告訴你快樂的奧秘。

　　體重控制在生活的健康和質量方面扮演著重要的角色。健康和充滿活力的生活會給人帶來自信的感覺，并且會使人覺得充滿能量。從這個意義說，也許會極大地影響個人的快樂程度。

　　1.展望快樂苗條的明天。當開始減肥時，在腦海里始終想著減肥成功后的好處帶給你無限的快樂，從而促使你更加努力。當他們體重降低下來后，就不再會覺得沮喪，就能更大程度地從無奈的現狀中擺脫出來，就可以順利地完成大學課程，他們就可以有更好的工作，更好的伴侶，更美好的時光……。總之，成功能給生活帶來開心和快樂，在意志力薄弱，或者是在堅持不下來的時候，不妨多這樣想一想。

　　2.不要因為前的體重而影響快樂的生活。當你把和快樂時時刻刻都聯系在一起的時候，你就剝奪了自己享受當前快樂的權利。也不能把成功或失敗都直接和體重相聯系。毫無疑問，如果能做自己想做的事情，這種滿足感可以增加個人的快樂。如果體重還沒有達到理想的目標，也沒關系，堅持去做，一步一步地就可以達到成功彼岸。

　　3.一邊享受生活，一邊減肥。減肥的過程是一個豐富而漫長的經歷，沒有必要等到自己的體重降下來之后，再去解決生活中的其它問題。在你漫長的人生旅途中，減肥只是一個小小的方面。擺正在你生活中的位置，繼續以飽滿的熱情去做現實生活中的其它事情。如果你這樣做了，快樂就會跟隨而來。