香港為減肥各出奇招，劉嘉玲靠吃番薯，體重從59公斤減成45公斤，清減了14公斤！

 

　　番薯易消化助

　　大美人劉嘉玲公開了她的吃番薯減肥法，吃番薯，一個(gè)月可做四天，持續(xù)做半年，體重便很容易下降！她說：“按照這個(gè)療法進(jìn)行，人會(huì)很容易肚子餓，上廁所也會(huì)去得很順暢，如果想減掉體重，便要吃得清淡，適量的！”

　　將什么時(shí)間吃飯、什么時(shí)間上廁所都做了精密的計(jì)算，是劉嘉玲的減肥秘方，她向記者透露，每天早上5時(shí)30分就開始吃一小碗飯、兩個(gè)小番薯、兩種蔬菜！關(guān)鍵在于絕對(duì)不能吃任何肉類！（特別補(bǔ)充：如果想吃肉也能，應(yīng)該這樣計(jì)劃）

　　番薯原理

　　番薯為旋花科植物，又叫紅薯、甘薯、山芋等。     據(jù)研究測(cè)定，每百克番薯含熱量?jī)H127千卡，粗纖維0.5克，0.2克，碳水化合物29.5克，另含無機(jī)鹽和維生素等物質(zhì)。番薯含熱量?jī)H為饅頭的一半。番薯可代糧充饑。番薯為偏堿性食物，后可抑制皮下的增長(zhǎng)與堆積。此外，番薯還有利于排便，有利于。

　　番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，將番薯切塊用鹽水泡一二個(gè)小時(shí)再煮或烤，可減少后的泛酸及腹部脹氣和排氣等不適感。

　　推薦菜肴——醬爆薯丁

　　此菜營(yíng)養(yǎng)分析：此菜富含多種素，又屬于高蛋白質(zhì)低的菜肴。

　　烹飪方法注意：番薯丁焯水的目的是為了去掉番薯中的黑色物質(zhì)（表面氧化物），以及初步成熟。在放油前應(yīng)將鍋燒燙，然后滑油后將余油倒出的目的，是為了減少在烹調(diào)中的攝入量。

   

　　及時(shí)排便

　　劉嘉玲尚直言，為確保清減，每天凌晨5時(shí)30分之前應(yīng)該上廁所，她對(duì)記者指出，這個(gè)叫做“順勢(shì)健康療程”：“人是要跟著太陽(yáng)生活的，最正常的應(yīng)該是晚上十時(shí)半上床，睡到半夜三時(shí)左右，前一天吃進(jìn)肚子里的東西便會(huì)全部消化掉，因此，凌晨五時(shí)三十分就應(yīng)該上廁所！”

　　補(bǔ)充：不光番薯有助消化的功能，還可以喝蜂蜜水（白醋+蜂蜜水兩月勁減25J、蜂蜜斷食減肥）、酸奶（酸奶減肥 一日三次5斤）、及粗纖維品（需多吃纖維物），每天的“排毒”工程不可馬虎。