做女人，總是想讓自己的肌肉再緊一些、腰圍的尺寸小一點，再小一點。瘦一點就會再完美一點。而明星們在這一點上做的很好!　　

希亞 健身房里的“S”女人

 

希亞有著令人羨慕的S曲線，所以一說到瘦身，頻頻出入健身房的她滔滔不絕。

運動：針對腰腹、大腿等部位，練器械局部塑型運動。

飲食方面：除了早餐，每頓都要吃魚，蝦類。貝類也經(jīng)常吃。還有，每天早上都要吃一個蘋果和喝酸奶。

身體護理：先用去角質(zhì)的磨砂膏輕輕按摩。然后用嬌韻詩緊致肌膚的產(chǎn)品。

補充：

推薦一組瘦身操：平躺在地板上，背部緊貼地板。雙腿并攏向上舉

戴嬌倩 水分美人的塑型心經(jīng)

 

嬌小甜美的戴嬌倩其實身材很有料，一再追問下，她終于透露了她的小秘訣。“要說保持身材，我覺得首先膳食結(jié)構(gòu)要合理。”

運動：戴嬌倩卻說她算個“懶人”。不太喜歡做運動，消耗熱量的方法是散步。每天堅持晚飯后散步一小時。走路的時候，前腳按照后腳跟、腳心、腳尖的順序著地，這樣腳后跟就會自然上提，腿的曲線就會變得緊實勻稱。

飲食：愛喝的粥是枸杞南瓜百合綠豆粥。把枸杞、切成小塊的南瓜、百合片和綠豆放在一起煮就可以了，喜歡甜口味的朋友還可以在里面放些糖，營養(yǎng)又健康。

產(chǎn)品：用思妍麗的瘦身產(chǎn)品比較多

金巧巧 平衡型瘦身專家

 

出道這么多年，金巧巧一直保持著令人羨慕的苗條身材。問她秘訣，她卻說她沒有刻意保持身材。除了飲食方面，巧巧運動比較多，稱得上是平衡型的瘦身專家。

運動：只要不拍戲巧巧就會堅持每周游一兩次泳。另外，她還是明星羽毛球隊的隊員，有空的時候我還會去打高爾夫。

飲食方面：巧巧堅持每餐只吃八分飽，這樣才不會堆積脂肪。

身體保養(yǎng)：使用滋潤和緊致的效果都不錯的歐萊雅緊致美體乳。起，與上體成90度角。然后最大限度分開兩腿再合攏，重復此動作3組30次。然后轉(zhuǎn)身，跪在地上，向后踢腿收臀，重復此動作3組30次。

張茜 營養(yǎng)健康的塑型法則

 

說起保持身材，張茜大笑著說：“我倒是很想增肥呢。”這更引起我的好奇心，想聽聽這個清秀的小女子的美麗秘訣。

運動：張茜也做運動，就是瑜珈和游泳。另外，還喜歡中醫(yī)和香薰的按摩，它能幫助身體排毒和淋巴循環(huán)，對新陳代謝特別有好處。”

飲食方面：張茜特別愛喝湯和粥。

身體護理：用妮維婭的身體乳液，清爽又滋潤。嬌韻詩的產(chǎn)品也用，特別是美胸的那款。

補充：

張茜認為：“多吃粗糧還有利于身體健康。薏米粥也不錯，它有美容功效，可以防止浮腫。我還會常煲雞湯很營養(yǎng)。把一整只雞放進熱水先過一下，然后在放進干凈水里，加些蔥花、枸杞和杏仁慢慢煲，特別美味。還有豬腳湯也不錯，放花生和黃豆慢慢燉，不要放太多鹽，等當湯少了后加水再燉，直到湯變成白色。”