“失蹤”半年、產女近1月的趙薇終于首度現身。前日，趙薇在好友陪同下，在新加坡出席好友兼明星級發型師Kim Robinson舉行的畫展開幕式。趙薇在3位女友陪同下低調現身，目前仍在坐月子的她看起來氣色還行，略顯憔悴，化上淡汝的她全程笑臉迎人，大方任拍，不時轉頭與另一嘉賓林憶蓮有說有笑。只是因懷孕身材走樣的她，看似還未成功瘦身。從照片對比看，趙薇明顯的胖了，要想回到以前的苗條身段，趙薇是應該好好減肥的。以下小編就為趙薇產后減肥出謀劃策，提出一些建議。

從照片對比看，趙薇明顯的胖了，要想回到以前的苗條身段，趙薇是應該好好減肥的。以下小編就為趙薇產后減肥出謀劃策，提出一些建議。

一、產后瘦身飲食

1、黃耆茯苓雞湯

材料：雞腿、蒟蒻絲、黃耆、茯苓、紅棗。

調味料：鹽、料酒。

作法：雞腿切塊入熱水中川燙、撈起瀝干。黃耆、茯苓、紅棗清水沖凈。將上述加6碗水熬湯，大火開后轉小火煮約25分鐘，加料酒及鹽調味，起鍋前加入蒟蒻絲(零熱量、有飽漲感)即可食用。

功效：補中益氣，去濕消脂。

2、產后飲食原則

產后哺乳媽咪每天應攝取熱量不低于2000千卡，如果產后不哺乳，熱量攝取應控制在1800千卡以內。并應減少食用油和糖的攝取，增加蔬菜的攝取量，建議多吃那些易產生飽腹感且卡路里含量低的食物，如海藻類、蘑菇類。食物以肉類、鮮魚、大豆、豆腐、牛奶等優質蛋白食品為主。

a、以魚代肉：鮮魚，尤其是白色肉質的鮮魚，脂肪含量比其它肉類都低，且幾乎不含膽固醇。

b、以水果代替零食：如果有想吃零食的念頭，就選一些水果來吃，比如說黃瓜、西紅柿等。

c、多吃菜少吃飯：對那些不到肚脹不放碗的媽媽很難瘦身成功，這時應減少飯量，增加菜量。

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