女明星們為了讓自己在鏡頭前光鮮示人，什么樣的招數都能使得出來哦!減肥，是困擾很多女孩子的難題，可是對于女明星而言，不管是一個月瘦10斤還是20斤，都絕對不是問題。看看這些令女明星們快速變瘦的小絕招，如果你有足夠的毅力和決心，也不妨一試!

 

　　水煮青菜+戒甜：蔡依林小蠻腰永不胖

　　很久前那個扁臉蔡依林早就被FANS淡忘啦，現在的JOLIN,露蠻腰，秀美腿，就算身材不夠修長沒關系，只要身材完美，服裝搭配恰當，照樣可以秀出百分百完美造型!

　　JOLIN說她瘦腰的秘訣是猛搖“呼啦圈”，一邊看電視一邊搖呼啦圈，即便連續搖半個小時也不會掉落。由于長期只吃水煮青菜和低卡餅干，很容易造成便秘。但JOLIN也有她的解決之道：泡酵母茶來喝，可以保持身體新陳代謝通暢。

 

　　戒油+快走：小胖妞何潔變身細腿妹

　　那個Baby fat的小姑娘早已不復存在了，深諳美麗與身材關系的何潔，為了減肥，可謂是絞盡腦汁。嘗盡各種方法之后，何潔總結出，想減肥成功就一定要做到一個字：忍。并要找到一個最適合自己的減肥方法。

　　戒掉了高熱量和油炸食品，加上超大的運動量，讓何潔迅速變瘦。油炸食品，奶油甜品，夜宵……都是大忌，主食也都是以清淡的蔬菜水果為主。

　　減肥絕對是“痛并快樂著”的過程，如果你也能管住自己的嘴巴，并且加以大量運動，迅速變瘦絕對不是空想哦!

 

　　針灸減肥：林葉亭瘦16斤

　　林葉亭可是積極思考了很久才決定用針灸減肥的，同時配合針灸師指導食譜，控制甜食。用針灸減肥不用忍受挨餓之苦，只需改變飲食方式就好，可以吃大量的綠色蔬菜、水煮的去皮雞肉、海鮮，除了鹽、胡椒和黑醋外，不能使用其它調味料，禁止喝飲料，因為飲料當中可能含有防腐劑，影響身體的新陳代謝功能。

　　剛剛結束第一個療程，林葉亭就瘦了16斤，然后繼續搭配一些塑身運動，很快就達到了理想體重。

　　生食消腫：李孝利長擁魔鬼身材

　　每當李孝利覺得身體有些臃腫時，就會用生食給自己“消腫”。據稱，其生食是谷類、豆類、蔬菜類、野菜類等，這些食物含有豐富的纖維和營養成分，進入人體之后，容易產生飽腹感，而且不會對身體產生負擔。生食在人體內制造的能量效率是一般熟食的6倍以上，但它產生的熱量卻非常低，從源頭上切斷了肥胖的可能。

　　但是剛開始嘗試的人可能會不習慣食物特有的腥味，因此并不容易實施。

　　糙米飯：名模周汶锜瘦身法寶

　　香港名模的周汶锜身形一直都保持纖瘦，這全因她吃得清淡，而且為了健康著想，她推薦隔天吃1碗糙米飯。她認為午餐難以避免吃得多及雜一點，但如果午餐吃得太豐富，相對地晚餐就應吃得比較少。

　　穿塑身內衣睡覺：大S瘦身怪招

　　大S在書中教了大家各種瘦身方法，并強烈推薦大家穿調整型的美體內衣：束腹馬甲、下半身束褲……但是說穿了，美體內衣的構造就是將脂肪進行暫時“移位”。長時間穿著會妨礙正常呼吸和運動。此外，女性的腹部有許多重要臟器，長期壓迫會出現全身血液流通不暢和新陳代謝不良，更可能影響皮膚的汗液排泄，引發皮膚病。你還敢嘗試嗎?

 

　　冰檸檬水：宋慧喬擺脫嬰兒肥

　　宋慧喬一度被人誤傳說是整形美女，但其實，她不過是成功瘦身而已。而據傳聞她成功地秘密很大程度上得益于檸檬水減肥。每天一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，但要運動到出汗，因出汗有助于排汗，目的是為了排除體內有害物質。

　

　　蜂蜜茶：金喜善1天瘦2斤

　　喜歡吃甜食的進進細沙，戒不了甜品的誘惑，于是嘗試了朋友推薦的“蜂蜜減肥法”來代替正餐：只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。

　　早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。5天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復原來的飲食。

　　洗澡8個小時：伊能靜海綿搓出好身材

　　只要有時間，伊能靜就會在自家浴室里待上八個小時，洗澡對她來說不但是清潔肌膚的過程，還是一場愉快的“瘦身之旅”。首先，她會在身上涂抹香皂、搓揉起泡，然后使用洗澡海綿，順著經絡方向由下到上按摩，這樣可以幫助美化局部線條，一邊洗澡一邊瘦身。之后再進入浴缸里洗澡，讓整體血液循環大大提升，提高瘦身力。

　　吃不胖的宵夜：圓臉許茹蕓變小臉

　　還記得剛出道時的許茹蕓嗎?那張胖胖的臉蛋，笑的時候露出虎牙，其實蠻可愛的，但是，卻不夠漂亮。再度復出時，許茹蕓搖身一變窈窕溫婉的女子，當年那個圓臉甜歌天后如今可是貨真價實的小尖臉。

　　許茹蕓坦言，自己從小就是個喜歡研究減肥的臭美小姑娘，小學六年級就嘗試過一天只吃一顆蘋果來減肥�，F在由于工作關系，吃飯時間不夠固定，有時半夜三更回家很餓，卻害怕吃對胃造成太大負擔的食物，所以就研究了一道“蔬菜番茄醬拌面”，既美味又不會傷胃。

　　做法如下：

　　1.先將洋蔥切碎，用橄欖油慢炒至顏色呈透明狀。2.再將大蒜切碎拌入繼續以慢火炒。3.加入整罐的蕃茄連汁一起倒入，加入一些清雞湯及月桂葉，一面慢慢將蕃茄搗碎繼續慢炒。

　　如果你也是生活無規律，忙碌到連吃飯時間都沒有的MM，晚上這頓夜宵或許可以讓你既維持基本的營養也不會發胖。