減肥健康兩不誤的女星

　　身材嬌小的廣末涼子的瘦身法寶是每天都以蔬菜為主食，如蓮藕、香菇、茄子、生菜等。她說：“身體是很需要蔬菜的，吃蔬菜有利于美容和健身。”

　　擁有22英寸小蠻腰的中村美里的瘦身法寶是每天做一小時仰臥起坐，睡前搽瘦腰乳液，持續拍打半小時，得以練就小“腰”精身材。

　　體重只有44公斤、嬌小可人的鈴木亞美的瘦身之道是跳舞、游泳和跑步，并且還堅持臨睡前做一些“床上運動”，如仰臥起坐、半蹲跳等簡單方便的運動，據說效果還不錯。

　　“魔羯女”松下惠則是借游泳練腰力，保持腹部平坦，每天堅持搖半小時呼拉，保持腰部曲線。另外，拿水果當飯吃，謝絕淀粉食物，也是她向“柳腰皇后”目標奮進的瘦身法寶。

　　健康美少女加藤愛的減肥方法是自創的10分鐘體操——劈腿、伸展雙臂，再加上仰臥起坐，還有她最愛的自行車運動。

　　松島菜菜子她保持身材的方法是保證一日三餐要吃飯，絕不吃宵夜。她堅信不吃宵夜可以減肥，如果當天工作得太晚，就算肚子再餓，也會忍到第二天再進食。她喜歡在工作之余去做可以消除疲勞兼排汗的SPA，做完SPA之后再喝上500毫升的烏龍茶，可以排毒去脂肪。另外，她還借運動健身來保持體形。

　　身材一直保持得像少女一樣的常盤貴子因生性懶惰，不喜歡運動，便自創了一套懶人瘦身法寶——泡美容浴。在工作繁忙之余，她會放上喜歡的音樂，準備一本好書，然后在泡滿蘆薈香精的熱水中，洗上個把小時的美容瘦身浴，瘦身享受兩全其美。

　　安室奈美惠是日本女星中自然健康美的代表人物，19歲就當了媽媽，依然保持著玲瓏窈窕的身段，跳舞、游泳、日光浴是她成功保持體形的三大法寶。

　　為瘦“消得人憔悴”的女星

　　與上述減肥瘦身健康兩不誤的女星們相比，以下這幾位采取消極方式來減肥的女星又是怎樣做的呢？她們的方法是否可取呢？

　　減肥減到胡言亂語的深田恭子

　　日本偶像明星深田恭子因地獄式減肥陷入崩潰邊緣，險些演變成厭食癥。因為消積減肥，她患上了嚴重的神經衰弱癥，還不時胡言亂語。

　　因減肥患上骨質疏松的中森明菜

　　曾因節食減肥患上厭食癥的她在拍戲途中因體力不濟摔倒在地，導致胸部軟骨骨折受挫。這是因她長期節食、營養不良、體質虛弱而造成的。醫生說，中森明菜顯然是減肥“走火入魔”了，她的骨骼差不多和70歲的老人一樣脆弱。

　　減肥減到赴美就醫的宮澤理惠

　　被喻為“日本維納斯”的宮澤理惠，曾被厭食癥折磨得瘦骨嶙峋。日本心理學家認為：她是以外在行為拒絕飲食、潛意識里驟然變瘦的方式來保持體形，結果瘦得不成人樣，并為此赴美就醫。可見節食減肥后患無窮。

　　生食辣椒減肥的宇多田光

　　一直以來服食生辣椒減肥的宇多田光雖然身段苗條了，但身體狀況卻大受影響，常因服食生辣椒引起的腸胃不適讓她吃盡了苦頭。她的辣椒減肥法是在飯前食下大量生辣椒，一方面刺激腸胃不產生食欲，另一方面借辣椒幫助消除熱量。醫生對她的這一減肥方法憂心忡忡。

　　減肥減到胃痛的淺野溫子

　　許多觀眾都喜歡《第101次求婚》里的淺野溫子，對她的飄逸長發和纖細身材印象深刻。然而，她那保持優美身段的方式并不太好，她的方法是中、晚餐幾乎不吃，只以“會刮油”的鳳梨裹腹。她的理論是，鳳梨是水果，本身熱量不高，且有“刮油”效果，所以堅持以鳳梨做正餐。雖然保住了窈窕身段，可胃卻備受折磨，有了常年胃痛的毛病。

　　服用減肥藥瘦到“皮包骨”的寶生舞

　　曾被日本名攝影師筱山紀信喻為“日本最美麗少女”的寶生舞，曾因服用了一種不知名的泰國減肥藥而走火入魔患上厭食癥，瘦到“皮包骨”。

　　用大腦減肥的黑木瞳

　　日本影星黑木瞳的減肥方法是用大腦減肥，其實和“厭食癥”不相左右，即每天在腦子里說一百遍“我要變瘦”，然后自然就沒有食欲。

　　因惡性飲食減肥而“吃出毛病”的女星還為數不少。苗條固然美麗，但健康的身體是基礎，沒有了健康，身材再纖細窈窕又有何美感可言？正所謂“苗條誠可貴，健康價更高”，愛美的女性在看了日本眾女星們五花八門的減肥花招之后，你該作何選擇，還請三思而后行。