科學(xué)研究已經(jīng)證明，每天喝一點(diǎn)紅酒，用橄欖油做菜都有益健康，使人長(zhǎng)壽。現(xiàn)在，新的研究顯示，采用四種簡(jiǎn)單的方法能夠使老年人避免許多疾病，延年益壽。
　　Wageningen大學(xué)的研究者稱，注意飲食和酒精攝入量，加強(qiáng)鍛煉，不吸煙。這樣可以使死亡的危險(xiǎn)下降65％。他們的研究結(jié)果發(fā)表在美國(guó)《醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)》雜志。

　　長(zhǎng)壽的秘密

　　研究人員用了十年時(shí)間對(duì)歐洲11個(gè)國(guó)家70歲到90歲之間的1500多個(gè)老人進(jìn)行了追蹤調(diào)查。他們發(fā)現(xiàn)四種因素與長(zhǎng)壽密切相關(guān)。 這四種因素分別是：適度的飲食(多吃水果，蔬菜和魚(yú)；適度攝入紅肉和奶制品)，常進(jìn)行體育鍛煉(每天大約30分鐘)，適量飲酒(每周大約4瓶或者與4瓶等量)，不抽煙。

　　即使不能全部做到，這四項(xiàng)中的每一項(xiàng)都可以不同程度的降低死亡幾率。

　　其中，體育鍛煉是延長(zhǎng)壽命最有效的方式，可以降低37％的死亡危險(xiǎn)，不抽煙可以降低35％，保持適量的飲食使死亡幾率降低23％，適度飲酒降低22％。

　　如果老人可以同時(shí)做到上述四項(xiàng)，那么10內(nèi)他的死亡危險(xiǎn)可以降低65％。

　　在科學(xué)家對(duì)老人的追蹤調(diào)查中，935名死亡。其中患心血管疾病死亡的占到371例，233例死于癌癥。

　　60％的死亡原因是由于沒(méi)有注意以上四項(xiàng)健康習(xí)慣而導(dǎo)致的。

　　哈佛大學(xué)公共健康學(xué)院的Meir Stampfer和 Eric Rimm 博士說(shuō)，“世界的各種健康機(jī)構(gòu)有足夠的證據(jù)驗(yàn)證以上結(jié)論，而且美國(guó)已經(jīng)花費(fèi)了十幾億美元來(lái)治療慢性病、抵制各種導(dǎo)致疾病的因素。盡管這樣做很重要，但是事實(shí)上，假如用其中的一小部分錢來(lái)倡導(dǎo)人們選擇更健康的  科學(xué)研究已經(jīng)證明，每天喝一點(diǎn)紅酒，用橄欖油做菜都有益健康，使人長(zhǎng)壽。現(xiàn)在，新的研究顯示，采用四種簡(jiǎn)單的方法能夠使老年人避免許多疾病，延年益壽。

　　Wageningen大學(xué)的研究者稱，注意飲食和酒精攝入量，加強(qiáng)鍛煉，不吸煙。這樣可以使死亡的危險(xiǎn)下降65％。他們的研究結(jié)果發(fā)表在美國(guó)《醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)》雜志。

　　長(zhǎng)壽的秘密

　　研究人員用了十年時(shí)間對(duì)歐洲11個(gè)國(guó)家70歲到90歲之間的1500多個(gè)老人進(jìn)行了追蹤調(diào)查。他們發(fā)現(xiàn)四種因素與長(zhǎng)壽密切相關(guān)。 這四種因素分別是：適度的飲食(多吃水果，蔬菜和魚(yú)；適度攝入紅肉和奶制品)，常進(jìn)行體育鍛煉(每天大約30分鐘)，適量飲酒(每周大約4瓶或者與4瓶等量)，不抽煙。

　　即使不能全部做到，這四項(xiàng)中的每一項(xiàng)都可以不同程度的降低死亡幾率。

　　其中，體育鍛煉是延長(zhǎng)壽命最有效的方式，可以降低37％的死亡危險(xiǎn)，不抽煙可以降低35％，保持適量的飲食使死亡幾率降低23％，適度飲酒降低22％。

　　如果老人可以同時(shí)做到上述四項(xiàng)，那么10內(nèi)他的死亡危險(xiǎn)可以降低65％。

　　在科學(xué)家對(duì)老人的追蹤調(diào)查中，935名死亡。其中患心血管疾病死亡的占到371例，233例死于癌癥。

　　60％的死亡原因是由于沒(méi)有注意以上四項(xiàng)健康習(xí)慣而導(dǎo)致的。

　　哈佛大學(xué)公共健康學(xué)院的Meir Stampfer和 Eric Rimm 博士說(shuō)，“世界的各種健康機(jī)構(gòu)有足夠的證據(jù)驗(yàn)證以上結(jié)論，而且美國(guó)已經(jīng)花費(fèi)了十幾億美元來(lái)治療慢性病、抵制各種導(dǎo)致疾病的因素。盡管這樣做很重要，但是事實(shí)上，假如用其中的一小部分錢來(lái)倡導(dǎo)人們選擇更健康的