亚洲国产毛片aaaaa无费看,尤物国产91色综合久久,国产露脸91国语对白,黑人香蕉又粗又大视频免费

中華康網(wǎng)首頁
男性 健身 | 休閑 | 保健 | 疾病 | 愛好 | 品味
女性 美容 | 整形 | 減肥 | 職場 | 情感 | 育兒
健康 男科 | 婦科 | 疾病 | 外科 | 體檢 | 食療 | 心理
生活 家居 | 旅游 | 養(yǎng)生 | 急救 | 解夢 | 星座 | 美食
醫(yī)學(xué)藥學(xué) | 健康資訊
中醫(yī)中藥 | 老人健康
生活健康 老年健康 生活家居 健康美食 心理健康 美體瘦身 整形美容 急救知識(shí) 運(yùn)動(dòng)健身
專題推薦: 老年疾病 生活技巧 家居用品 裝修建材 家用電器 家庭藥箱 外出旅游 局部減肥 心理疾病 眼眉整形 水果健康 美食做法 食材大全 小吃做法 食療功效 飲食知識(shí)
您的位置: 中華康網(wǎng) >> 老年護(hù)理 >> 中老年人最好不要做俯臥撐

中老年人最好不要做俯臥撐


www.458hepatology.com  2011-9-16  互聯(lián)網(wǎng)    
核心提示:中老年人最好不要做俯臥撐 2007年,美國耶魯大學(xué)曾對(duì)90名大動(dòng)脈瘤破裂者進(jìn)行調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn),24%的人在發(fā)病前1小時(shí)內(nèi)做過重體力勞動(dòng),其中就包括做俯臥撐。而在我國,男性50歲~59歲動(dòng)……
  2007年,美國耶魯大學(xué)曾對(duì)90名大動(dòng)脈瘤破裂者進(jìn)行調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn),24%的人在發(fā)病前1小時(shí)內(nèi)做過重體力勞動(dòng),其中就包括做俯臥撐。而在我國,男性50歲~59歲動(dòng)脈硬化率為86.2%,女性為60%,這些人做俯臥撐的風(fēng)險(xiǎn)不容忽視。
  俯臥撐既鍛煉了肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié),也鍛煉了上肢屈伸肌群及肩部、背部、腹部和胸廓的各組肌群,就連臀部和下肢的肌肉也參與了靜力收縮。在維持上下肢屈伸協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的同時(shí),又配合了呼吸鍛煉,促進(jìn)了全身血液循環(huán),增強(qiáng)了心肺功能,故這是一項(xiàng)良好的全身運(yùn)動(dòng)。
  但是,俯臥撐加速了全身血液循環(huán),而俯臥撐運(yùn)動(dòng)時(shí)屏氣,使胸內(nèi)壓、腹內(nèi)壓瞬間增高,促使胸腹腔內(nèi)臟器的血液迅速回流至心臟,亦可造成血壓急劇升高。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),做俯臥撐時(shí)健身者的血壓與心率比靜息時(shí)高出20%~30%。俯臥撐運(yùn)動(dòng)是人從靜態(tài)中突然發(fā)力,在血壓瞬間迅速升高的同時(shí),增加了心臟的負(fù)荷,使心肌的耗氧量劇增,血液又被抽調(diào)到肌肉中,心臟血流相對(duì)減少。因此,對(duì)于原有基礎(chǔ)疾患的人群,盲目進(jìn)行俯臥撐時(shí)就有可能發(fā)生心絞痛心律失常、心功能不全、栓塞、出血等致命性疾患。以本山大叔為例,原本患有未察覺的腦血管瘤,以及可能存在的動(dòng)脈硬化血管彈性差,當(dāng)其行俯臥撐時(shí),血壓升高,觸發(fā)了顱內(nèi)動(dòng)脈瘤的破裂出血。
  老年人上了年紀(jì)可不要逞強(qiáng),一些運(yùn)動(dòng)可不要勉強(qiáng)去做!去年“小品大王”趙本山睡前進(jìn)行俯臥撐鍛煉,結(jié)果出現(xiàn)了腦出血,引起了全社會(huì)的關(guān)注。這提醒人們:健康危機(jī)無處不在,根據(jù)自身情況選擇科學(xué)的鍛煉方法至關(guān)重要。

  • 搞笑
  • 女性
  • 生活
  • 熱點(diǎn)
  • 精彩推薦