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核心提示：“五十肩”自我按摩大法 曲池穴位于肘橫紋外側端，屈肘，肘橫紋與肱骨外上髁連線中點。
(1)指揉痛點：
手三里穴位于前臂背面，曲池穴下兩指遠處，按壓上去會感到特別酸脹。
在推……
曲池穴位于肘橫紋外側端，屈肘，肘橫紋與肱骨外上髁連線中點。
(1)指揉痛點：
手三里穴位于前臂背面，曲池穴下兩指遠處，按壓上去會感到特別酸脹。
在推拿科門診就診的患者中，肩部疼痛者占到大約1/5。女性患者較多，并且發病年齡提前，剛生完孩子的女性如果調護不當，就很容易患上此病。主要表現為肩關節周圍疼痛，肩關節活動受限，如不及時治療，可導致肩部肌肉萎縮，關節僵硬，肩周組織粘連，最后造成胳膊抬不起來，不能梳頭，不能端碗，不能提東西。
(2)點穴止痛：
肩周炎患者肩部存在很多壓痛點，凡是按壓出現疼痛的地方都是治療的部位，使用對側手的拇指、中指或食指點按揉患側肩部疼痛的部位，以能忍受為度，每次揉10分鐘左右。目的是放松肩部軟組織，為后續的運動鍛煉肩部做準備。
合谷穴位于手背，第1、2掌骨間，第2掌骨橈側的中點處。以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，拇指尖下即是穴位。
(3)甩手鍛煉：
按壓患側的合谷穴、手三里穴和曲池穴。這是肩部和上肢止痛的有效穴位組合。
患者彎腰，患側手臂下垂，先用力向前向后擺動，再向左右擺動，動作幅度由小到大，反復進行。使肩關節擺動的幅度逐漸增加，越大越好。