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核心提示：中老年人需要流汗運動
研究人員認為，中年人參加消耗體力、多流汗的鍛煉之所以能延年益壽，主要是因為大量的活動能增加血管彈性、消耗過多脂肪，又可有效地從汗腺排出過多的“廢物”，使……
研究人員認為，中年人參加消耗體力、多流汗的鍛煉之所以能延年益壽，主要是因為大量的活動能增加血管彈性、消耗過多脂肪，又可有效地從汗腺排出過多的“廢物”，使人發生心血管疾病的可能性減少。同時，運動能增強人的心理健康，減輕精神壓力，改善胃腸道功能和促進新陳代謝，從而使高血壓、糖尿病和結腸癌等疾病的發生率降低。美國哈佛大學的專家對１７０００余名每周經常從事“流汗運動”的中年人進行了長達２０年的追蹤調查研究，結果發現，與對照組
眾所周知，運動對人體有諸多益處，然而，不少中年人因工作和家庭所累，其運動量明顯不足，容易患上多種疾病。近年國外科學家提出一種新觀點：中年人要想健康長壽，運動必須保持應有的強度，即要多流汗才行，同時，還要持之有恒。