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核心提示：外國(guó)老年人健身新玩法
“手跑”，即是以手為中心的一項(xiàng)健身活動(dòng)。這是美國(guó)的健身專(zhuān)家們?cè)O(shè)計(jì)的一種新型的健身運(yùn)動(dòng)。據(jù)資料介紹：“手跑”……
“手跑”，即是以手為中心的一項(xiàng)健身活動(dòng)。這是美國(guó)的健身專(zhuān)家們?cè)O(shè)計(jì)的一種新型的健身運(yùn)動(dòng)。據(jù)資料介紹：“手跑”形式是多種多樣的。作為手跑前的熱身活動(dòng)，健身者可以活動(dòng)活動(dòng)手指的關(guān)節(jié)，甩動(dòng)甩動(dòng)腕部、臂部和肘部
有益健康的“手跑”運(yùn)動(dòng)
強(qiáng)身健體，延年益壽，這是人類(lèi)堅(jiān)持不懈地追求的共同目標(biāo)。許多國(guó)家和民族經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的探索和實(shí)踐，實(shí)施了許多健體益壽的方法，收到了良好的效果；近年來(lái)，他們又陸續(xù)推出了一些值得學(xué)習(xí)借鑒的新穎舉措，令人耳目一新，眼界大開(kāi)！