什么是生理年齡？如何衡量？
　　實際年齡代表你活了多久，而生理年齡是代表你的器官及細胞真正的生理年齡，有些50歲的人，其生理年齡可以35歲，他活的很健康及有活力，有些人卻未老先衰，我們如何以科學方法來評估生理年齡呢？最好的方法是測定染色體端粒的長短來評估老化的程度，但這種方法目前無法廣泛的應用，而且也無法對特定之器官進行控制。所以目前測定生理年齡較可靠之方法有二種，第一種是生理功能性測定：包括肺活量、心臟及腎功能；第二種是測定體內細胞及其細微物質的變化：包括骨質喪失，指甲的生長，肌肉之比率變化，各種荷爾蒙的變化，感覺與神經功能變化及免疫功能的降低與否。

    1.肺活量：肺活量會因為老化而產生改變，肺活量之所以會下降原因可能是因為肌肉失去力量或胸壁，或橫隔膜
缺乏彈性所致。

    2.肌肉及脂肪質量及功能檢測：老化與肌肉功能降低及肌肉質量減少有關系，用簡單之手掌握力檢查可以檢查出肌
肉之耐力。以體脂肪機來測體脂肪率，老化時脂肪率會增加。

    3.心臟功能、心臟排出率會雖年紀增加而減少，可以用心臟超音波來測定的。腎臟功能：腎臟功能也會因年紀增加而減少，可以用肌胺酸清除率來測定。

    5.骨質疏失：可以用骨質密度檢查來評估，可利用放射線及超音波來檢測。

    6.觀察指甲生長：當年紀增加時，指甲的生長會減少，觀察指甲生長速率之改變，可以來評估老化之速率，但時間要花一年以上。

    7.神經功能檢查：年紀增高，神經功能減弱，包括聽覺及視覺功能，記憶力，可以測量出來的。

    8.皮膚變化測定：皮膚會因年紀增高而退化，可以利用皮膚飽滿測試來評估，測量方式是拉起手背面之皮膚，放開
皮膚后觀察回復原來位置所花時間之多少，而來評估皮膚老化程度。

    9.測定荷爾蒙之血液濃度：老化時可以發現還原雄性素、褪黑激素、生長激素、睪固酮、動情素、黃體素或甲狀腺
素之濃度有減少現象，用此來預測生理年齡是最精確的。

    10.免疫系統：天然殺手細胞，T細胞淋巴球，G型免疫球蛋白（IgG）輔助及毒殺細胞，會明顯隨年紀增加而數目減
少。

　　以上可以評估目前老化程度，以及經過抗老化治療后，藉這些檢測結果是否有進步，就能提早知道任何抗衰老治療是否有反應，而不需要等到數十年才能看到長壽的結果。