人體最容易衰老的是血管。血管老化后，由于全身各組織供血供氧受阻，會使人的腿腳不靈便、四肢麻木、反應遲鈍等。所以，推遲老化進程，關鍵在于延緩血管硬化的過程。
    血管老化是個慢性過程。如果能注意克服不良生活習慣，進行必要的保健治療，血管老化就會變慢。

    下面是幾條延緩血管老化的建議：

    膳食結構合理谷類、水果、蔬菜要多食。肥肉、巧克力、奶油、糖、甜點心以及動物內臟等三高（高糖、高脂肪、高膽固醇）食物一定要節(jié)制。

    多吃防衰老食物在膳食平衡的基礎上，多吃蘋果、胡蘿卜、脫脂奶粉、貝類、小雞、菠菜、橙子、麥芽、金槍魚等抗衰老食品。

    進行體育鍛煉研究發(fā)現(xiàn)，每天半小時的適度體育鍛煉很重要，堅持30天的太極拳運動，能顯著提高人體內的高密度脂蛋白水平。這種脂蛋白能清除沉積在血管壁上引起動脈硬化的低密度脂蛋白，有預防血管衰老的作用。

    處處“放”得開心胸放得寬，良心放得正，眼光放得遠，情性放適度。這樣，人老心不老，才能使你的血管不衰老。