出門前應帶好常用的藥品，有心血管病的老年人外出時必須攜帶好自己乎日服用的藥和急救甄并將后者放在上衣口袋中，  以便必要時自行急救。患有糖尿病的老人要隨身掐帶一點糕點，因平時控制飲食，體內能量儲備較差，容易在爬山、走路時發生低血糖，如出現心慌、頭暈時要及時吃些糕點、飲料以補充能量。老人體溫調節功能技藝易于受涼感冒，因此衣服也不能少帶。另外還要注意飲食衛生，老人胃腸消化功能較弱，外出時飲食應清洗易消化。若多吃油膩葷腸冷飲零食或飲酒過兔都易遭受疾病的戰害，切記老年人腿腳已不如年輕人靈鳳而且骨質琉仇在旅游地區行走時要選擇平坦大風不要走崎嘔小路，爬高時應量力而記如非爬不可，一定要步履緩慢、穩傀以防以政摔傷。若出現氣論要就地休息不能任化更不能硬氓切記“歲月不饒人”。