隨著生活水平的提高，健康長壽是人們更加關注的話題，身體健康也是安度晚年的一大前提。因此，人們對老年疾病的防治也日益關注。專家認為，良好生活習慣的培養對預防常見的老年疾病如心臟病、癡呆、糖尿病、高血壓、關節炎、骨質疏松癥和各種癌癥等十分重要。
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　　據《華盛頓郵報》最近報道，預防與衰老相關的疾病需要做的事情是：多運動、睡眠充足、多吃蔬菜、水果、瘦肉和全谷物，少吃含脂肪高的食品、糖類食品和垃圾食品。不要吸煙及過量飲酒，保持心情舒暢。
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　　藥物、營養品和其它所謂防衰老的“靈丹妙藥”雖然對很多人有吸引力，然而在醫學界，人們認為簡單地改變生活方式是最有效的。��

　　美國疾病防治中心的戴維·巴克納說：“比較有不良生活習慣的人和有良好生活習慣的人，你會發現他們在壽命上和生理機能上的差別是多么顯著，前者和后者有４０％至５０％的差別�！�
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　　《華盛頓郵報》的文章列舉了一些在最近的研究成果中顯示的最為有益的生活方式和習慣。其中，在去年９月《美國醫學會雜志》上發表的一份研究結果稱，每周走路６小時以上或者做等量運動的老年婦女，患認知損害的幾率比不做運動的同齡人低２０％，而另一項研究結果顯示，每天走路不到四分之一英里的老年男性患癡呆的幾率是每天走至少２英里的老年男性的２倍。
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　　此外，運動與糖尿病也有密切關系。２００２年預防糖尿病項目的臨床試驗顯示，ＩＩ型糖尿病的高危人群在每天進行約３０分鐘的鍛煉和減掉５％到７％的體重之后，得病幾率下降了近６０％。
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　　除了運動，合理飲食也是預防老年疾病的重要方面。美國一項研究顯示，在所有統計的人群里，低鹽飲食和控制高血壓的飲食——多吃蔬菜、水果和粗纖維食品，喝低脂牛奶，少吃含脂肪食品、紅肉、甜食以及含糖飲料——能逐漸降低血壓。如果把低鹽飲食和控制高血壓的飲食方案結合起來，效果會更好。
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　　美國國家癌癥研究所去年７月對以往１０項研究進行分析后得出結論：每天從食物或其它營養品中攝�。保保埃昂量蒜}的人患結腸癌的幾率比每天攝取５００毫克的人低２１％。在所有食物中，每天喝８盎司以上牛奶能降低患結腸癌的幾率。
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　　此外，控制體重、戒煙、充足睡眠以及控制壓力等也是健康長壽的要素。美國弗雷明漢心臟研究所的研究人員發現，肥胖的男性得冠心病的幾率是瘦者的１.５倍，肥胖的女性患心臟病的幾率則是瘦者的２倍。研究人員發現，健康飲食、經常運動和不吸煙的女性受冠心病威脅的幾率相對較小，８２％的冠心病患者是由于沒有健康合理的飲食和運動習慣。