隨著老齡人口的增多，近年來在酷熱的天氣里中暑的人越來越多。據統計，在2003年，法國由于中暑而死亡的人數達到14800人。為此，今年7月出版的美國《哈佛健康通訊（HarvardHealthLetter）著重提出了關于老年人如何預防中暑的極具權威性的建議。
　　文章指出，為了防止中暑的發生，以下幾點措施固然重要：躲進通風良好或者裝有空調的房間；避免長時間的戶外陽光曝曬；選擇寬松、輕薄的夏裝；保證睡眠和注意營養等。但是對于老年人而言，有一些特殊情況，如不能做到心中有數，則有可能被暑天“暗算”。

　　第一，注意你平時使用的藥物。例如，一些止痛藥可以使人體對熱的敏感性下降。所以，如果某一天你發現自己的體溫明顯升高，尤其是在空調環境下還不能使體溫下降，你一定要把這一情況及時告訴家人，這樣可以提早發現中暑的征兆并及時治療。另外，由于一些老年人平時就有各種慢性病，這樣就免不了每天要服用一些藥物，如緩瀉藥、利尿藥，包括一些治療高血壓的藥物中也含有利尿劑，這些藥物會引起體內水分的流失，在夏天就更容易使老年人的身體處于脫水狀態而導致中暑。所以，此時不要忘了服藥對身體的影響，并引起足夠的注意。

　　第二，補充水分不能僅憑感覺。隨著年齡的增長，老年人的口渴感逐漸變得遲鈍，所以補水往往不夠及時。另一方面，老年人汗腺也不再像年輕時那樣分泌旺盛，出汗減少。實際上，人體通過出汗可以保持體內酸堿平衡，老年人出汗減少會使體內氯化鈉濃度降低，這樣很容易導致血壓突然下降而出現危險。所以老人要注意主動飲水，保持充分的體液。

　　第三，鄰里之間的相互溝通要加強。專家們認為，生活的隔絕狀態，是導致老年人中暑死亡的最危險的因素。

　　第四，了解中暑的癥狀，做到心中有數。中暑常見的癥狀包括：肌肉疼痛，有時甚至出現肌肉痙攣；疲勞感、虛弱；注意力不集中，出現恍惚感，頭暈、惡心；呼吸急促，胸部不適，脈象急促而表淺等等。一旦出現這些情況，哪怕只有一點癥狀，都有可能是中暑的先兆。這時，你應該馬上轉移到一個涼快的地方，喝大量的涼開水。如果癥狀沒有好轉，則應該及時請求醫生幫助。