營養均衡七分飽，多吃蔬果油鹽少，有機天然食物好；
　　生活規律很重要，經常活動不過勞，標準體重身材好；
　　園藝藝術多愛好，居家環境衛生好，老年五要須做到；
　　飼養寵物信宗教，處世和平心厚道，天天忙碌永不老。

    1. 人體需要多種養分維持健康，每種食物各有其特定養分，所以每天應吃多種食物，才能營養均衡。專家建議每天應吃三十種以上食物；種類雖多但數量不要太，仍保持七分或八分飽。兒童及青少年，因在發育期，可吃十分飽。

    2. 動物的肉脂肪多，多吃容易肥胖；鹽吃多了血管會硬化，每日食五公克為宜。

    3. 近年提倡食用有機蔬果，所謂有機蔬果，就是種植蔬菜水果不施用化學肥料，不噴灑農藥。盡量不吃人工制造的食物，例如罐頭或瓶裝飲料。

     4. 身體太胖太瘦，都不適宜，應盡量使身體合于標準體重。計算方法有二：

    1) 兩性共同計算公式：身高減一百，乘零點九。

    2) 男女分別計算公式：男身高減八十，乘零點七；女身高減七十，乘零點六。

    以上系以公斤計算，美英地區系以磅計算其重量。

    5. 生活環境要安靜，空氣清新，有花草樹木，鄰居要和睦互助；敦親睦鄰，古有明訓。

    6.五要

    1)身體要健康。

    2)要有老伴。

    3)要有足夠的生活費。

    4)要信仰宗教，或要伺養寵物。

    5)要有正當的嗜好及娛樂，如園藝、書畫、下棋、旅游等。