我今年已70多歲，除退休時發(fā)現(xiàn)輕度高血壓外，三十多年來沒住過醫(yī)院，身體硬朗。為和大家交流經(jīng)驗，相互學習，我把自己的養(yǎng)生方法介紹給更多的老年朋友。

　　其實，我的養(yǎng)生法寶是“紅薯”。紅薯不僅營養(yǎng)豐富，它還屬于堿性食品，可調(diào)節(jié)身體酸堿平衡，控制體質(zhì)向酸性發(fā)展，而酸性體質(zhì)是百病之源。我改善體質(zhì)的方法是早晨 必喝一碗薯片湯，做法是先放一點油和生姜，再加入切好的薯片和適量水，最后放蒜和鹽，金黃色的薯片湯就做好了。另外，紅薯還可以做成又香又甜的金銀飯，做法與薯片湯類似，只是注意烹飪過程中不要加水太多，吃七、八分飽。