退休后，為了充實自己，也為了有一個好身體，我和老伴融入了健身的行列。城市的公園，鋪了不少腳踩健身的鵝卵石，從報刊、雜志、網(wǎng)上得知其有不少好處：“踩鵝卵石是通過直接刺激足底穴位的健身方法，起到足部按摩作用。足為人之根，是人體精氣匯集之中心。但足部離心臟最遠，又處于人體的最低位置，末梢血液循環(huán)比較差，血液容易滯留。所以，在日常保健中，經(jīng)常保持足部的血液循環(huán)暢通非常重要，而足部按摩正是一種最佳的暢通足部血液循環(huán)的方法。另外，足部按摩還具有固養(yǎng)根氣，疏通經(jīng)絡(luò)，強身祛病，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)的功能。大量臨床實踐證明，足部按摩療法對神經(jīng)衰弱、失眠、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支氣管炎、老年癡呆、心臟病等都有較好的療效，而每天赤腳踩一陣鵝卵石無痛苦、無副作用，是一種不可多得的自然療法。”一看踩鵝卵石有治療失眠的功效，飽受失眠折磨的老伴拉著我踴躍實踐，每天早晚各踩一次，每次約10分鐘，經(jīng)過兩個多月的鍛煉，老伴開始享受勝利的果實-失眠逐漸消失。