隨著人的年齡增長，神經細胞功能也在逐步減退。老年人睡眠時間相對要比青年人少，容易醒，因而也容易疲勞。老年人白天常有打盹、思睡現象，特別是午飯后常常馬上入睡。這種做法對老年人健康是不利的。

    聯邦德國醫學專家最近指出，三種人飯后午睡有一定的危險性：年齡在65歲以上的老年人；體重超過標準體重20％的肥胖者；血壓很低的人或血液循環系統有嚴重障礙的人，特別是那些由于腦血管變窄而經常出現頭暈的人。老年人大多有動脈血管硬化，尤其是肥胖的人。高脂血癥容易引起動脈血管硬化，腦動脈血管硬化，常可造成腦供血不足。進餐后，消化道的血循環旺盛，腦部血流相對減少，加上睡眠靜止不動，就易加重腦局部供血不足。

    我國有句養生格言，“飲食而臥，乃生百病。”因此，老年人進餐后，不宜馬上睡覺，可做些輕微的活動，以利血液循環。