很多人———尤其是老年人因擔(dān)心升高血糖，得上糖尿病，對(duì)糖很害怕，非常注意少吃甚至不吃。專家指出，不要絕對(duì)把糖“拒之口外”，適當(dāng)?shù)貒L點(diǎn)“甜頭”對(duì)健康有利。

　　糖是人體生命活動(dòng)的重要能量之一，是人體這個(gè)“發(fā)動(dòng)機(jī)”運(yùn)行所燃燒的燃料，太多了或者太缺了都有損健康。中日友好醫(yī)院中醫(yī)糖尿病科主任仝小林教授認(rèn)為，人上了年紀(jì)，隨著與血糖相關(guān)的胰腺、肝臟、胃腸等臟器的老化，身體調(diào)節(jié)血糖的能力會(huì)有所下降，糖耐量降低，所以吃糖比年輕人要謹(jǐn)慎一些，當(dāng)然也不能一點(diǎn)不吃。況且血糖升高還和遺傳等多種因素有關(guān)，不僅僅是吃糖多少的問(wèn)題。有些時(shí)候，雖然覺(jué)得吃糖少，但是吃的其他食物有可能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為糖，這種“看不見(jiàn)的糖”是一些老年人所忽視的。仝教授說(shuō)，現(xiàn)在檢驗(yàn)血糖的標(biāo)準(zhǔn)，老年人和年輕人是同樣的，其實(shí)這不盡合理。對(duì)于老年糖尿病人，在指標(biāo)上可以放寬些，在飲食控制方面可以稍微寬松些。而對(duì)于那些血糖正常的老年人，完全可以和年輕人一樣吃糖，不必嚴(yán)格限制。

　　糖并不是“洪水猛獸”，相反，不管是健康人還是糖尿病人，如果發(fā)生了低血糖，對(duì)身體都有危害。比如糖尿病患者長(zhǎng)期夜間低血糖會(huì)增加老年癡呆發(fā)生的危險(xiǎn)性。據(jù)了解，老年糖尿病病人的血糖如果在白天控制在正常偏低的狀態(tài)，則晚上就會(huì)更低，在凌晨就可能發(fā)生低血糖。這時(shí)候人在熟睡中，覺(jué)察不出有什么癥狀，但是容易造成腦細(xì)胞的缺血缺氧缺糖，長(zhǎng)期這樣下去可損害腦細(xì)胞。

　　仝教授提醒，有些低血糖并不是因?yàn)樘菙z入太少，而恰恰是糖尿病的一種信號(hào)。因?yàn)榈昧?a class="channel_keylink" href="http://www.458hepatology.com/nkwk/tangniaobing/">糖尿病，自身對(duì)血糖的調(diào)節(jié)能力變差，糖攝入稍多血糖就升得很高，而有時(shí)稍微少些立刻就表現(xiàn)出低血糖。這部分病人要及時(shí)到醫(yī)院檢查，平時(shí)身邊帶些糖塊、餅干等，出現(xiàn)低血糖時(shí)趕緊吃一點(diǎn)。