有的老年人吃東西常感到沒有味道，食欲不佳，這主要是由于舌頭的味蕾萎縮，辨味功能下降。我認為，注重以下幾點，能夠改善，吃得有滋有味。

　　一是常吃些含鋅多的食物，如花生、芝麻、胡蘿卜、蝦皮、海帶、瘦肉、豆制品、香菇等，這有助于恢復味覺功能。

    二是做菜時多放些蔥姜蒜花椒等調味品，講求一點菜的色香味，這會增加菜肴的味道，勾起食欲。

    三是多吃新鮮食品，少吃腌制、冷凍等食物，常吃餛飩、蛋羹、湯類等軟流質食品，這會提高味覺功能，引發食欲。

    四是每餐不吃得太飽，使味蕾常處于興奮狀態，會吃了這頓還想吃下頓。

    五是長期吸煙者，會使味蕾麻木，口臭口苦，直接影響食欲，應盡快戒煙！