心衰是心力衰竭的簡稱，是心血管病的一種嚴重并發癥。冠心病、心肌炎或心肌病、風濕性心臟病、肺源性心臟病等，都可能在病情發展到一定階段時發生心衰。

    心衰，必須要藥物治療，但藥物治療只能緩解癥狀、解除痛苦。如果心衰病人想防止病情復發，延年益壽，最主要的則是提高對心衰的認識，積極開展自我保健。
 
    (1)心理調整：目前已明確心血管病的發生與發展，包括預后都與心理、情緒及社會刺激因素有關。良好的心理狀態，樂觀豁達的情緒和較強的社會生活適應能力，可使個人神經――內分泌調節穩定、協調，有助于預防及改善疾病，提高生活質量。因此，患者要保持健康心態，樂觀看待事物，遇事要冷靜，能看得開，想得通，不為小事斤斤計較。特別是對待疾病，要持“既來之，則安之”的態度，積極治療，但又不急于求成，胡亂求醫，這樣將有利于疾病康復。
 
    (2)養成良好生活方式：良好生活方式包括起居有時、飲食有節、生活規律、適當運動，以及戒煙、不飲酒或少飲酒等，這些都要依靠患者的自覺性來養成。
 
    對于老年人心衰患者來說，養成良好生活方式極為重要，是維持病情穩定和提高生活質量的保證。雖然做起來并不容易，但只要重視，以認真的態度來對待，要做到亦非很難，尤其老年患者不受工作和其他意想不到事情的干擾，做起來也相對容易些。
 
    (3)遵照醫囑服藥：心衰患者在醫院糾正心衰急性期癥狀后，大多仍需帶一定的強心利尿劑回家使用。由于強心利尿劑具有嚴格的用藥要求，特別是強心甙類藥物，不按時或亂服用容易產生毒性作用，對健康危害很大，甚至有生命危險。故而患者必須遵照醫生的囑咐，按時按量服藥，如有不適及時請教醫生而不是自行調整。此外，在修養及緩解期間應定期去醫院復查和接受醫生指導。
 
    (4)避免誘因：心衰的急性發作大多與呼吸道感染、勞累過度、情緒波動、飲食不當(暴飲暴食)及中斷藥物等有關，這些情況可稱之為心衰誘發因素或危險因素。據估計，約有80％～90％心血管疾病患者的心衰發生，是由于上述因素而誘發的。如果能了解這些誘發因素并認真控制，對防治心衰極為重要，可大大降低復發率及病死率。

    (5)認識疾病特點，采取干預措施：心衰具有長期性、反復性、復雜性、預后差、影響日常生活和費用需要大等特點，但同時要認識到它并非無法轉機。而轉機在于了解更多的疾病相關知識，掌握自我護理方法，調整生活習慣，自我管理疾病，求得盡量好的預后效果。
 
    怎樣才能健康長壽
    縱觀醫史，覽閱人生，怎樣才健康長壽，可用“三好”來概括：即好身體(生理健康)，好心情(心理健康)，好習慣(行為健康)。
 
    好身體：就是體魄健壯。要達到如此目標的要訣可歸納為十六個字：適度運動，勞逸結合，形式多樣，堅持不懈�！吧�命在于運動”，動能強筋壯骨，增加代謝，加速排泄，促進合成，改善循環。但一定要掌握個“度”字，要因人而異，量力而行，因時而宜，適可而止。不可相互攀比，一爭高低，超量過度，尤其中老年人更是如此。
 
    人體的生理機能是合理和諧的，對于超負荷運動有一定的承受能力，若超過了極限，就會適得其反，造成損害，產生副作用，如肌肉勞損、骨折、關節脫位、心肌疲勞、缺氧，使運動的目的有悖于初衷。但是遠離運動，整日閉門靜坐，少氣懶言，暮氣沉沉，日久也會骨質松變，肌肉萎縮，關節僵直，反應遲鈍，木訥呆癡，變得弱不禁風，免疫力下降，應激力減退，抵御不住病菌的侵襲。應當是動中有靜，靜中有動，動靜結合，勞逸適度，亦動亦靜才是真。形式可以多樣，如爬山、跳舞、游泳、慢跑、競走、做操、練劍、游泳，甚至于澆花、鋤草都有益于健康。鍛煉根據自己的情況，選擇力所能及的方式，而且要堅持不懈，持之以恒，日積月累，才顯成效，切忌不要朝三暮四，三天打魚，兩天曬網。
 
    好心情：就是活得開開心心，快快樂樂，有滋有味，把“名利”二字看淡些，凡事想開些，遇事能拿得起、想得開、放得下，處變不驚，遇亂不慌，善于自我調節，自我排解，知足常樂，隨遇而安。遇事處之泰然，得意之時淡然，失意之時坦然。與人為善，待人以誠，助人常樂，取人以信。鄰里相敬，親人相愛，同鄉和睦。
 
    相反，心情抑郁、憂傷、焦慮、煩悶均可引起機體內環境的失衡，臟器功能減弱受損。久而久之，可由功能性改變轉化為器質性損害，直接影響到健康長壽。
 
    可舉兩個類型的例子：周瑜是個家喻戶曉的傳奇人物，少年得志、才華橫溢，掌握江南八十一州兵權，八面威風、不可一世，可他心胸狹隘，妒忌心強，容不下與他攜手抗曹的盟友諸葛亮，處心積慮設計陷害他。無奈山外有山，陰謀詭計屢遭破產，結果妒火燒身，吐血而死，貽誤了國家大事。

    諸葛亮則相反，他志向遠大，足智多謀，高風亮節，為完成白帝托孤、修復漢室、重振雄風的宏圖大業，嘔心瀝血，鞠躬盡瘁，死而后已，為萬代傳頌。
 
    好習慣：是實現健康長壽的保證。其內涵是：(1)戒斷劣習、抵御不良傾向。如不抽煙、不酗酒、不賭博、不吸毒、不貪色，就不容易感染相關性疾病，如酒精中毒、肝炎、肝硬化、性病、肺病及心腦血管疾��；(2)堅持良好的生活習慣。如早睡早起，堅持晨運。定時定量進餐，不暴飲暴食，不偏食、不貪食、食物粗細搭配，品種多種多樣，營養保持二便通暢，養成定時排便的衛生習慣。腸道是人體中細菌最大的滋生地，且每天還產生出大量毒素。若不及時清除而被再吸收，會對機體造成慢性中毒的后果。中醫就特別注意腸道的清潔洗滌，實際上就是把清除腸道有毒代謝產物作為治療疾病的突破口。
 
    有人堅持天天冷水浴，它可刺激肌膚，增進機體的防衛能力，若堅持不懈，確有益處。但它不一定適用于所有人，對絕大多數人來說，適中的溫和的刺激和鍛煉是可取的。