事情多了，心情也變得紛繁蕪雜：為惱人的年終總結(jié)，為掏空口袋的紅包，為沒完沒了的應(yīng)酬，為回不了的家……專家提醒，年終歲末，在熱熱鬧鬧準(zhǔn)備置辦年貨的同時(shí)，不妨備一點(diǎn)“精神年貨”，以保持生活的平衡。

　　頭大!惱人的年終總結(jié)

　　小沈參加工作才半年，她的職位是辦公室文秘，平時(shí)的工作繁雜而瑣碎：記考勤、打印文件、為公司領(lǐng)導(dǎo)出差安排食宿、幫同事訂午餐、接待訪客……半個(gè)月前，公司通知全體員工于2010年1月15日以前上交年終總結(jié)和2010年的工作計(jì)劃，她一下子傻眼了：回想這半年來，雖然自己一直很忙碌，但真沒一件事值得拿出來“做總結(jié)”啊。“到現(xiàn)在我連一個(gè)字都還沒寫，怎么辦?”最近幾天，小沈每天都坐立不安。

　　膽寒!年底應(yīng)酬特別多

　　早在2009年12月初，在屠甸上班的顧杰就按慣例開始安排年終的一系列活動(dòng)：宴請(qǐng)大客戶、有關(guān)單位人員……近一個(gè)月來，他每天都醉醺醺地回家，讓女朋友很不滿。更讓他膽戰(zhàn)心驚的是，除了工作上的應(yīng)酬，他還陸續(xù)接到七八張請(qǐng)?zhí)�：結(jié)婚的、訂婚的、生孩子的……顧杰無奈地說：“下個(gè)月還有2家喜酒、1場(chǎng)訂婚宴、一個(gè)朋友生孩子，光紅包就要掏空我?guī)讉�(gè)月的工資。”

　　無奈!長(zhǎng)輩催婚逼得慌

　　29歲的周赟江家在桐鄉(xiāng)，工作在嘉興，每到年關(guān)，不光頭大，心里還無奈。

　　“不小了，娶一個(gè)吧，別挑三揀四的了，父母老了，爺爺奶奶上年紀(jì)了，不要再讓我們操心了……”年關(guān)了，每次回家，父母就對(duì)周赟江反復(fù)叮嚀、勸說還有點(diǎn)“請(qǐng)求”。

　　大學(xué)畢業(yè)后，周赟江在嘉興的一家企業(yè)工作，他希望通過自己的辛勤努力，加倍付出，爭(zhēng)取盡早地達(dá)到自己的目標(biāo)，一步步走近屬于自己的“錦繡前程”。就這樣，他拼命地奔跑了5年，最終發(fā)現(xiàn)，目標(biāo)還是在前面向他招手。周赟江說，他就像一只停留在玻璃窗上的蒼蠅，有光明卻沒前途。奔30歲的男人，工作和生活都還是一張白紙。雖說白紙能描繪最新最美的圖畫，但現(xiàn)在的他卻怎么也看不到亮色。周赟江告訴筆者：“過了年，我就30歲了，差不多年紀(jì)的朋友都結(jié)婚了，我現(xiàn)在女朋友都還沒一個(gè)，急煞家里的長(zhǎng)輩了。”

　　專家說法：焦慮主要來源于壓力

　　年關(guān)歲末，由各種原因引發(fā)的心理困惑開始集中顯現(xiàn)。有的面臨人事調(diào)整、職位變動(dòng)，忐忑不安;有的單位效益不好，無錢過年，心煩氣躁;有的為改善人際關(guān)系、送禮發(fā)愁……專家認(rèn)為，這些人患了“年關(guān)焦慮癥”，各種各樣的焦慮癥患者明顯多了起來。這是一種心理失衡的表現(xiàn)，焦慮主要來源于心理壓力。專家認(rèn)為，其實(shí)，心理壓力早已存在，只是到了年關(guān)，積累了長(zhǎng)時(shí)間的壓力愈加凸顯出來，會(huì)出現(xiàn)“年關(guān)焦慮癥”的各種表現(xiàn)。

　　專家分析，要緩解“年關(guān)焦慮癥”，一是學(xué)會(huì)傾訴，跟自己的朋友、親人或者心理醫(yī)生把壓力說出來;二是學(xué)會(huì)宣泄，找適當(dāng)?shù)妮d體把壓抑的情緒發(fā)泄出來;三是不要對(duì)自己過于苛求，過于追求完美，盡量寬厚地對(duì)待自己對(duì)待他人。

　　還有人提出了一些心理自救小辦法，也不失為緩解白領(lǐng)“年關(guān)焦慮癥”的良策：掌握必要的心理健康知識(shí);做運(yùn)動(dòng)，聽音樂放松自己;通過飲食來緩解某些不適。