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由于社會、心理、體力、情緒等因素的影響,以及不合理飲食、不經;顒,常使得老年糖尿病患者血糖控制不盡人意,糖尿病并發癥發生率明顯增高,病情較重,生活質量差。因此,積極預防和治療糖尿病是保證老年人晚年健康生活的重要手段之一。下面主要介紹老年糖尿病患者如何進行飲食治療。
維持健康體重
是預防和治療老年糖尿病
最有效的膳食策略
臨床上發現糖尿病合并肥胖癥患者的血糖常難以控制理想。因此,維持健康體重不僅能積極預防老年糖尿病的發生,更能實現或者基本實現血糖達標,在延緩老年糖尿病進展中發揮著重要作用。
說到老年患者的減肥問題,我常感到老年人更需要的是心理治療,不少老年人對減肥有心理障礙,認為減肥等于減少了營養攝入,減少營養攝入就等于營養缺乏。因此,首先要明確肥胖癥不僅是一種疾病,更是老年糖尿病及心腦血管病等慢性疾病發生、發展的主要病因。減肥是一種積極的治療,老年人通過維持健康的體重,達到控制疾病,獲得充沛精力和高質量生活的目的。其次應了解減肥有一個規律摸索的過程,需要找營養醫生為自己制定一套溫和的減肥計劃,通過一段時間的配合逐漸達到目的,并長期有效地維持好。
了解和計算膳食總熱能對減輕體重至關重要。在這里介紹一般老年糖尿病患者每日膳食總熱能的計算公式:30千卡×按性別、身高確定的標準體重×年齡百分比。年齡百分比的確定方法:年齡超過50歲,每增加10歲,減少熱能10%,即50歲時為100%、60歲時為90%、70歲時為80%、80歲時為70%,依此類推。老年患者朋友,不妨按照公式,參考“營養處方”中的病例,算算自己的熱能需要量。
我們觀察到老年患者除了必要的體能鍛煉外,三餐后活動(散步)半小時,有利于血糖的達標和良好維持,因此醫生或家人要多鼓勵、幫助老年糖尿病患者在進餐后進行活動。
滿足正常代謝需要
是保持機體代謝平衡、預防
營養不良的基本保證
每個人都有符合個體化身體代謝的營養素需要量,了解自身標準營養素、食物的攝入量,有利于通過膳食來滿足營養素代謝的需求,調節和保持代謝平衡,增強抗病能力,防止出現蛋白質-熱能營養不良。
學會定時、定期監測,
受用無窮
有專家提出監測5項指標有利于糖尿病控制達標,5項指標為:減肥、降糖、降壓、調脂、降粘。
體重達標:體重指數<24(≥24屬超重,≥28屬肥胖)。體重指數=實際體重(千克)÷身高(米)2,“營養處方”中所述其他指標的達標值已有內分泌專家多次講解,不再贅述。
老年糖尿病患者朋友們,只要注意定時、定期到醫院檢查,在內分泌醫師與營養師的指導下,將上述指標控制在合適范圍內,相信您一定能像其他老年朋友們一樣安享幸福的晚年生活。