“瘦一點，再瘦一點”的愿望就像呼吸一樣起伏不歇。但是，怎么才能“瘦一點”呢?

　　在這個世界上每秒鐘都有數以萬計的人點擊減肥網站，減肥書籍輕而易舉地登上生活類圖書熱銷榜，每有減肥新品問世，就像戰鼓一樣催得我們躍躍欲試。但“瘦一點”的靈丹妙藥到底在哪兒?

　　找到瘦身過程中最容易忽略的問題， 也許這小小的一點就是讓你能再“瘦一點”的按鈕。

　　找到那些礙眼的脂肪

　　我們在體重計上看到了體重，卻忽視了脂肪。建議我們每年至少進行一次身體脂肪評測，了解脂肪在身體各部分的分布狀況，以此為依據制定減脂計劃。健身中心、纖體中心、減肥門診都有此服務。

　　最危險的脂肪

　　腰、腹部脂肪。造成內臟器官負擔，引發健康憂患，這部分脂肪很難通過運動和節食減掉。因為人在成年后脂肪細胞的數量并不會發生太多改變，大部分人發胖是因為深層脂肪體積變大導致。只有只有改變脂肪細胞的體積大小達到減肥目的，因此吸脂減肥可以減少脂肪體積，從而避免 “報復性”反彈。

　　最難減的脂肪

　　四肢脂肪。對健康并無大礙，但影響美觀。四肢脂肪最難減，需要耐心進行力量練習，雖然消耗較慢，在體重計上的表現不是很突出，但卻能讓我們看上去更“瘦一點”!或者運用最新的注射溶脂技術輕輕一針，注射到肥胖的部位，在治療后會有非常明顯的改善。不需要手術，沒有痛苦。同時還可有效的修飾：面頰、背部、腳踝、臂部等部位。

　　改變目前飲食習慣改變瘦身方案

　　民間流傳很多瘦身的減肥食譜，你是讓自己當試驗田?還是退避三舍?畢竟不是人人都是營養師。瘦身，首先改變的就是飲食習慣。既是習慣就一定是可以長期堅持的。

　　建議在選擇一個瘦身食譜的時候一定要考查五個方面：

　　1，食譜是否低脂低熱量;2，食材是否容易購買;3，操作是否簡單;4，營養是否均衡;5，是否可口。飲食習慣決定你的體重，一個好的瘦身食譜當是簡單、易行并可受用一輩子的。