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百歲壽星經驗:為人和善、處世樂觀、有良好的飲食習慣


www.458hepatology.com  2011-2-18  中華康網    
核心提示:百歲壽星經驗:為人和善、處世樂觀、有良好的飲食習慣 男性、女性誰更長壽?一份人口統計表明,江西省218位百歲壽星中,女性占84.4%,且女壽星比重呈增長趨勢。  據第五次人口普查結果,江西省共有橫跨三個世紀的百歲……

  男性、女性誰更長壽?一份人口統計表明,江西省218位百歲壽星中,女性占84.4%,且女壽星比重呈增長趨勢。

  據第五次人口普查結果,江西省共有橫跨三個世紀的百歲老人218位,其中女壽星184位,男壽星34位。與上一次人口普查結果相比,女壽星的比重上升了4.2%。

    從地區分布看,江西百歲壽星中生活在城市的有35人,生活在小城鎮和工礦區的有20人,而生活在農村的則有163人,接近八成。兩位112周歲的江西壽星之魁都是女性農民,其中新建縣厚田鄉下芳村的鄒茶香出生于1889年4月,尋烏縣羅珊鄉泊竹村的劉添秀出生于1889年8月。

    百歲女壽星大多在15 至25歲之間結婚,她們的初次生育年齡平均為20.7歲,最后一次生育年齡平均為37歲,她們平均生育子女5.5個,最少的生有1個子女,最多的生有13個子女。

  據有關部門對這些百歲壽星的健康回訪,盡管他們目前有的聽力下降、視力模糊,有的牙齒全部或部分脫落,有的行走不夠自如,但患有心臟病高血壓、哮喘病等慢性疾病的百歲壽星只有24人,其余89%的人無任何慢性疾病。

    他們中還有163人生活能夠自理或基本能夠自理,只有55人的日常生活需要他人照料。有102位百歲壽星還能做一些力所能及的、一般性的家務勞動,如掃地、洗衣、劈柴、看小孩等,他們有的還能自己做飯,有的能在家門口種蔬菜,有的目前仍可讀書閱報,有的還能從事一些娛樂活動。

    這些百歲壽星長壽經驗之一是具有良好的飲食習慣,如以素食為主、不偏食、飲食定時定量、遠離吸煙、適量喝酒等,他們的長壽經驗還包括勤勞動,多運動、為人和善,處世樂觀、生活起居有規律等。

  這218位百歲壽星幾乎未受到任何系統的教育,不識字或識字很少的百歲壽星有191人,其他27人或讀過私塾,或在教會等開辦的學堂學習過。江西宜春市袁州區東大街大坪居委會居民沈勛鴻是百歲壽星中受教育程度最高的,早年曾就讀于基督教會開辦的醫學院校,相當于現在的大學本科畢業。

  目前,這218位百歲壽星中有188人主要是靠家庭成員供養,有15人主要是靠政府或集體供養,有8人在敬老院安度晚年,還有7人的生活費主要來源于退休金。

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