拉丁舞的感覺(jué)很現(xiàn)代很時(shí)尚，而且跳起來(lái)也不像國(guó)標(biāo)舞那樣一板一眼，舞者可以盡情地自由發(fā)揮個(gè)性，因此在現(xiàn)代女性中深受歡迎。當(dāng)你踩著拉丁音樂(lè)強(qiáng)烈的節(jié)奏，搖擺、旋身、抖肩、展臂、扭腰、送胯，看上去就如同一條美人魚(yú)在大海里游動(dòng)，把拉丁舞渲染得風(fēng)情萬(wàn)種。

　　常跳拉丁舞不僅可以怡情，而且還可以健身，可謂好處不少。拉丁舞幾乎可以鍛煉人的每個(gè)部位：肩部、手臂、腰部、腹部、臀部、腿部等等，而平坦腹部及瘦腰的功效尤為明顯。人的腰腹部一般不容易活動(dòng)到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動(dòng)、胯部扭擺和髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)是對(duì)付腰腹贅肉最有效的方法，減肥效果顯著。

　　瘦腰具體方式：

　　此項(xiàng)針對(duì)整個(gè)腰線區(qū)域。雙腿并攏，膝蓋微曲，髖關(guān)節(jié)兩點(diǎn)放松。蹲起的同時(shí)，以上半身為中心，讓髖部以“8”字形扭擺。髖關(guān)節(jié)向上提到最高點(diǎn)，再用腰部?jī)蓚?cè)的力量將另一側(cè)髖關(guān)節(jié)提到最高點(diǎn)。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　使用腰部力量帶動(dòng)髖關(guān)節(jié)的扭擺是關(guān)鍵，同時(shí)上身要保持穩(wěn)定，肩膀不要晃動(dòng)。

　　瘦臀具體方式：

　　此項(xiàng)針對(duì)扁平下垂的臀部，與瘦腰方式相似，只是動(dòng)作上要注重收緊臀部的肌肉，用力將髖關(guān)節(jié)提到最高點(diǎn)，停留片刻，再?gòu)姆捶较蛱岬阶罡咛帯?/P>

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　脊柱拉直，臀部后翹，同樣保持挺胸姿態(tài)，上身基本不動(dòng)。

　　無(wú)論是從生理、心理或社交的觀點(diǎn)耒看，跳拉丁舞是一項(xiàng)有氧的最佳運(yùn)動(dòng)之一，它是兩個(gè)人的舞蹈，舞動(dòng)起來(lái)非常迷人，它比其它舞蹈更能展示自我，它更關(guān)注自身的釋放和隨心所欲，是性感與狂野的結(jié)合。