老年人，康是寶。古稀年，今算小。八十齡，風光好。九十壽，不要驕。活百歲，才算高。益壽訣，請記牢。生活律，要遵照。生物鐘，莫干擾。膳食譜，要協調。營養足，康可保。動物油，須吃少。要補鈣，牛奶俏。食清淡，八成飽。忌肥胖，要苗條。高血壓，防治早。糖尿病，快治療。冠心病，忌暴躁。睡眠足，精神好。心態穩，是先導。七情傷，禍來到。勤鍛煉，疾病少。要適度，勿過勞鍛煉型，可自挑。太極拳，步行好。糊涂點，省煩惱。瀟灑點，緩衰老。學頑童，千愁消。百歲壽，指日到。老幸福，全家笑。勸君行，養生道。