就是因?yàn)槠匠２粣圻\(yùn)動(dòng)，又愛吃甜食與冰飲品，才會(huì)讓身體的代謝速度降低，造成上腹部的肥肉堆贅!趕快來看一看，怎樣才能把美人兒身體里的懶惰蟲叫醒吧!

　　訓(xùn)練難度：***

　　訓(xùn)練大綱：加速身體新陳代謝

　　飲食篇

　　改用紅糖或蜂蜜來代替白砂糖，新陳代謝比較好。

　　因?yàn)楝F(xiàn)在的白砂糖太過于精制，已經(jīng)不自然啦!若攝取過量會(huì)妨礙體內(nèi)鈣的代謝，使內(nèi)臟機(jī)能降低，讓你變胖喔!尤其是果汁和蛋糕都是使用白砂糖，要享瘦的美人兒可得小心點(diǎn)才行!

　　活動(dòng)篇

　　偷零碎時(shí)間運(yùn)動(dòng)，瘦得好自然。

　　每周泡澡或足浴3次，血液循環(huán)好，瘦得更快。Note:最好能每周最少泡澡或足浴三次，讓美人兒健康又粉嫩粉嫩!

　　多泡澡或足浴(泡腳)，是加速新陳代謝的好方法，促進(jìn)血液循環(huán)可以改善美人兒手腳總是冷冰冰的毛病，還能讓美人兒擁有紅撲撲的蘋果臉喔!

　　所謂要瘦就要?jiǎng)樱�雖然美人兒一聽到運(yùn)動(dòng)就懶洋洋，但是我們可以利用許多零碎時(shí)間ex，搭公車、爬樓梯、作家事、走路……來增加運(yùn)動(dòng)量喔!

　　要促進(jìn)身體的新陳代謝，可是不能三天打魚二天曬網(wǎng)的，因?yàn)樯眢w的新陳代謝有個(gè)慣性，一定要持續(xù)才能慢慢加快它的速率，所以美人兒的瘦身運(yùn)動(dòng)如果不能持續(xù)，就會(huì)前功盡氣喔!