大腿最容易積脂肪變粗,運動又太累。

　　這里有一個非常簡單又不累的方法,只要每天堅持,腿就會瘦下來。

　　仰臥,雙腿垂直靠墻,這樣身體與墻成九十度角,腿緊貼墻,至少三十分鐘,最好是腿麻后才放下。

　　腿貼墻的同時還可以做其它事,比如看書,舉兩個啞鈴,順便練掉蝴蝶袖.非常輕松.只是剛剛放下腿時有點輕飄飄的。